青年妈妈即使经历了孕育新生命的喜悦，但在哺乳期却常常面临头发大量脱落的问题，这不仅影响了造型美观，还会引起心理上的负面情绪。那么，青年哺乳期脱发怎么挽救呢？接下来，我们将逐一介绍几种可行的方法。
一. 调整饮食
饮食调整是防治脱发的有效措施，哺乳期的新妈妈因需要更多的能量和营养，所以需要选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。比如：肉类、鱼类、豆类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜等。
二. 头皮按摩
头皮按摩可以促进头发的营养吸收和头皮的血液循环，从而减缓脱发的速度。在按摩过程中可以使用小米油或椰子油等天然护发油配合按摩，每次按摩10-15分钟，每周坚持两到三次。
三. 排毒养发
新妈妈在哺乳期需要注意排毒养发。可以通过喝水、多吃蔬果、吃多种谷类、坚果、海鲜和动物肝脏等方式来加快身体的新陈代谢，从而减少头发脱落。
四. 梳头按摩
梳头按摩可以刺激头皮的毛细血管和增加头皮的血液循环，从而促进头发的营养吸收和生长。可以选择使用死海盐、洋甘菊、迷迭香等配合按摩。
五. 头发护理
头发的日常护理也非常重要，可以在洗发时使用含有止脱洗发水、护发素和滋养育发的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发用品，并且尽量避免使用吹风机等热风工具。
六. 寻求专业帮助
如果以上方法无法奏效，还可以寻求专业帮助。可以到相关的发型店、医院，或者寻求专业的皮肤科医生建议。
常见问答
问：哺乳期脱发属于正常情况吗？
答：哺乳期脱发是一种正常的生理现象，原因是因为在怀孕期间体内的激素水平产生了一定的变化。当妈妈开始哺乳时，雌激素水平开始下降，从而导致头发开始大量脱落。例如，每天可能掉落大约50-100根头发，这是一种正常的生理现象。
问：头皮按摩和梳头按摩有什么区别呢？
答：头皮按摩的方式是使用指腹在头皮上做轻微摩擦，以刺激头皮上毛细血管的血液循环。而梳头按摩的方式是在梳头时，用力度适中的梳子从前额向后脑勺梳理头发，以刺激头皮上的血液循环。
