女性在生完孩子后很容易出现脱发的现象，这是因为怀孕期间体内充满雄性荷尔蒙，从而可以维持头发数量。而生产后，荷尔蒙水平降低，这也是产后脱发的原因之一，首先我们要解决的问题就是调整内分泌，下面我将介绍七种常用的方法来解决产后脱发。
1. 产后多食用高蛋白和营养食品，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐、海带等等。
2. 睡眠不足是导致产后脱发的一个重要因素之一，为了保证充足的睡眠，您可以做一些简单的呼吸运动，比如深呼吸和慢慢地呼气，以缓解身体和心理的压力。
3. 让头发多晒阳光可以产生维生素D。维生素D可以增加毛发的生长和免疫功能，减少头皮屑的产生。
4. 莲藕皮具有止血功能，含有醇类物质、氮、钙、磷等多种微量元素。挑选一些莲藕皮慢慢熬煮，当然，也可以把莲藕皮切成丝，加入生姜、花菜等蔬菜煮成汤。
5. 如果您的产后脱发严重，可以尝试采用食疗和头发按摩，具体方法为用互相吸引的石榴或黄果榴汁涂搽头发，并轻轻按摩5-10分钟。
6. 头皮按摩也是有效治疗产后脱发的方法，可以使用按摩器或指腹轻揉头皮，并配合头部按摩。
7. 保持良好的心态和充足的休息是让头发健康再生的重要因素，每天放松自己，给自己调整心情的时间，这点很重要。
常见问答
1. 产后脱发一般会持续多久？
答：大多数妇女的产后脱发会在6到12个月内自行恢复，但在其期间，您应该保持健康的生活方式。
2. 有哪些外部因素可以导致头发损伤？
答：打排球或橄榄球、游泳池泳装、将头发紧绑（例如马尾或发髻）和吃锅贴等不健康的饮食习惯都有可能导致头发损害。
3. 如果我怀孕的时候也出现了脱发现象，该怎么办？
答：参考本文的七种方法，可以试试改善饮食，改善睡眠，让头发晒阳光，进行头皮按摩等方法。
