哺乳期，是女性为了给宝宝提供充足的营养，而进行的一种生理特殊期。然而，很多新妈妈并不知道，哺乳期也是头发脱落最为严重的阶段之一。在这个阶段，女性需要特别注意自己的生活习惯，以减少脱发的发生。以下是哺乳期女性应该注意的几点。
保持充足的睡眠
乳汁的分泌需要新妈妈保持充足的睡眠，否则身体无法恢复充沛的能量。同时，缺少充足的睡眠也会导致身体新陈代谢的减缓，从而促进肥胖和脱发的发生。因此，哺乳期的女性应该保证每天充足的睡眠，一夜之间至少睡眠7个小时。
保持健康的饮食
哺乳期的女性需要保证充足的营养摄入，以满足乳汁分泌的需要。这时候，女性应该避免过于油腻和糖分过高的食物，建议多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品等。通过科学健康的饮食，可以减轻哺乳期的负担，缓解脱发的情况。
保持情绪稳定
女性在哺乳期内，需要忍受各种各样的生理和心理的负担。对于一些单亲母亲或是家庭压力较大的新妈妈来说，更需要保持情绪的稳定。情绪不稳定会导致激素水平的失衡，从而影响乳汁分泌和头发的健康，增加脱发的风险。因此，新妈妈在哺乳期内，应该保证良好的心态和情绪稳定。
保持头发的清洁和护理
哺乳期脱发的原因，除了生理原因之外，还与头发的保养和护理有关。女性在哺乳期内，由于身体负担较大，会出现头油分泌旺盛，头皮瘙痒等情况。这时候，女性需要保持头发的清洁和护理，避免油脂和头皮屑的积累，从而减轻脱发的情况。
问：哺乳期头发为什么会脱落？
答：哺乳期头发脱落的原因有很多，其中最主要的原因是荷尔蒙水平的改变。在怀孕期间，女性的雌性激素水平会急剧提高，从而使头发生长得更快、更浓密。而在生产后，由于荷尔蒙水平的急剧下降，这些头发开始进入休止期和脱发期，从而导致头发大量掉落。此外，哺乳期女性由于身体负担较大，容易出现营养不良、睡眠不足和情绪失衡等问题，也容易导致头发脱落。
