随着现代社会的快速发展，压力越来越大，脱发的问题也日渐普遍化，青年群体也不例外，很多青年都遇到了严重的脱发问题。那么，青年脱发严重吃什么维生素呢？下面，我们来一起了解一下吧。
一、维生素B族
维生素B族被称为美容元素，因为它们对于头发的保护有着重要的作用。特别是维生素B6、维生素B7和维生素B12等，能够提高头发的弹性和亮度，促进头发的生长。B族维生素可以在牛奶、鸡蛋、大豆、瘦肉、谷物等食物中获得。
二、维生素C
维生素C是有益于头发的生长的，它有助于身体制造胶原蛋白。而胶原蛋白是头发强壮和有弹性所必须的成分。含有丰富维生素C的食品主要有橙子、柑橘类水果等。
三、维生素E
维生素E是维护毛发健康的重要营养素之一，有着很强的抗氧化作用，可以维护头发的发色和光泽。可以从豆腐、芝麻、坚果、蔬菜中获取。
四、维生素D
维生素D是可以帮助钙的吸收的，而钙是头发生长的关键之一，维生素D的不足会导致头发干枯并掉落。可以从蘑菇和鳕鱼等食物中获得。
综上所述，青年脱发严重可以补充一些维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等营养素。当然，除了加强营养摄入外，还应积极调整生活方式，避免过度压力和快速减肥等行为，加强锻炼和保障充足的睡眠时间。
常见问答：
问：青年脱发严重应该怎么做？
答：青年脱发严重可以补充一些维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等营养素，并加强锻炼、保障充足的睡眠时间，避免过度压力和快速减肥等行为等。
问：什么是头发生长的关键营养素？
答：头发生长的关键营养素是维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等。其中，维生素B族可以提高头发的弹性和亮度，促进头发的生长；维生素C有助于身体制造胶原蛋白；维生素E可以维护头发的发色和光泽；维生素D可以促进钙的吸收，有益于头发的生长。
问：青年脱发严重怎么预防？
答：青年脱发严重可以加强营养摄入，补充一些维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等营养素，避免过度压力和快速减肥等行为，加强锻炼和保障充足的睡眠时间。同时，注意个人卫生，合理护理头发，避免长时间使用电吹风等电器。
