对于现代的青少年来说，头发变细软及掉发已经成为了常见的问题。很多的青少年朋友们，头发不再浓密，变得枯黄、稀疏，头发的质量差，这意味着需要有一些好的方法来解决这个问题。下面是一些处理青少年头发变细软及掉发的方法。
多吃含铁质的食物
一个人的头发占总体重的1/400，因此可以想像，头发生长所需的营养是非常之重要。缺铁可引发头发稀疏和掉发等问题。因此，建议多摄取富含铁质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。
注意头发护理
在我们的日常生活中，头发的护理显得尤为重要。建议每天都要梳头，能够促进头皮的血液循环和头发的生长。可选用环保性质良好的梳子，用力不要太大，这样可以有效地减少静电损伤的问题。当然，洗头也是 一个重要的问题。洗头发时，选用滋润型洗发水，不要过分摩擦头皮，将洗发水充分涂抹在头发上后，轻轻打圈按摩，然后再使用清水冲洗干净。
减少吹风机等热器的使用
青少年头发变细软掉发等问题，很多原因是受到吹风机等热器的损伤，使用过多会导致头发过度分叉、枯黄、易断等症状。如果头发已经变得比较脆弱，建议减少吹风机的使用或干脆不用，选择自然干燥，这样能有效避免更多的头发损伤。
适量食用保健品
现在市场上有许多适合消费者食用的保健品，其中的一些保健品对突出处理掉发的问题具有很好的功效，建议可以适量食用。但是，食用保健品的时候，需要注意这些辅助食品的功效和药性，选择无副作用甚至独特效果的品牌，并且注意饮食的搭配和药品的使用量。
谨防乌发染发骗局
很多青少年朋友发现自己的头发变得稀疏之后，更年期或后期脱发症状的人就会被一些不良店家打入乌发染发欺诈阵容。其实，大部分乌发染发产品不能解决真正的脱发问题，既不能根治也不能阻止掉发。不论是青少年还是大人，当发现自己出现掉发等问题时，要及时找专业医生进行检查，选择正确的辅助治疗。
常见问题解答
1.什么是铁质食物？
铁质食物是指水产品、动物肉和草食动物肝脏、鸡肝、牛肝、鸡、鸭及蛋黄等富含铁质的食物。
2.每天洗头多久才合适？
一般来说建议八天左右清洗一次，每周洗两次。
3.使用热处理器是否会使头发变脆和掉发？
是的，使用热处理器、经常烫、染、夹、吹都会影响头发的光泽度，使其变脆和掉发。
4.乌发染发产品真的有效吗？
乌发染发产品只能帮助你的头发变黑，无法从根本上解决掉发问题。
总的来说，处理青少年头发变细软及掉发等问题时，注意适量补充营养、加强头发的护理、减少热处理器的使用和不轻信乌发染发产品是关键。
