首先，女性在怀孕期间体内雌激素分泌量增加，造成头发变得更加浓密，光泽亮丽。然而，产妇生产后，雌激素水平骤降，导致身体和头发状况发生改变，引起脱发现象。
此外，哺乳时排毒是必要流程，为了确保婴儿健康，摄入大量水分是产妇必需物品。但是多数产妇摄入水分不足，加上脱水，循环不佳引起产生头皮油脂，日积月累产生头皮屑，进一步导致发根不健康、脱落现象出现。
对于女性来说，哺乳期间因为身体原因导致的头发脱落是可以接受的。但也有一些方法可以缓解。
首先是改善营养：众所周知，合理营养对人的身体非常重要，也是维护头发健康的必要途径。因此，他们应当适当的摄入蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。特别是铁质、锌、硒等对头发生长很有帮助,可以多吃一些牛肝、核桃、鸽肉等。
其次是适当按摩头发：适当的头发按摩不仅能够放松身体，提升睡眠质量，还可以刺激头皮、加强头发健康。可以在早晚洗头时用指腹轻按、揉搓头皮，加快血液循环，改善头皮环境，防止脱发。
此外，产妇要养成良好的生活习惯,保持良好的心情，缓解工作压力，睡眠足够时间，培养健康生活方式，为身体储存更多能量，有利于缓解掉发情况。
常见问答
1. 哺乳期间的掉发属于正常现象吗？
产妇在哺乳期间由于身体改变、孕激素变化等原因，产生脱发问题，这是正常现象。须注意保持良好心态以及生活习惯，从维持身体健康出发。
2. 哺乳期间如何调节饮食提高头发素质？
产妇应当适当的摄入蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。特别是铁质、锌、维生素B等对头发生长很有帮助，可以多吃一些牛肝、核桃、鸽肉等丰富含量食品。 同时，多食用高蛋白食物，如红肉、鸡、鱼、奶、豆类、海带等。
3. 在产后脱发的情况下可以用什么护发品或者方式保持头发？
可以适当按摩头发增强发根和血液循环，每周使用1-2次滋润性护发素和发膜，还可以使用与头发质地和症状相符的洗发水和护发产品。遵从“温和洗发、半干擦干、尽量避免用吹风机吹干头发”等基本步骤，避免发根受到热风损伤。
