男人谢顶是一个常见现象，随着年龄增长头发变薄、掉发加剧，但是头发是体现男性魅力的要素之一，男性朋友们谢顶会让他们变得不自信甚至影响生活。那么，男人谢顶如何改善呢？下面，我们从饮食、心理和药物等方面来进行介绍。
一、饮食方面
1. 运动式饮食。多吃富含锌元素的食物如牡蛎、猪肝、葡萄干、菇类、坚果等。同时增加蛋白质的摄入量，可以通过吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、海鲜等方式进行增加。
2. 避免烟草和酒精。烟草和酒精对头发生长有很大的影响，会加速脱发并影响头发的质量。
3. 均衡饮食。人体需要维持酸碱平衡，合理搭配食物才能达到这种平衡。多吃蔬菜、水果和穀物。适量运动有利于提高身体素质，避免脱发。
4. 备足各种维生素。维生素C和维生素B7（生物素）有助于发根的血液循环和头发生长。含有维生素C的水果，如柠檬、橙子、奇异果等可以补充身体所需，同时蛋黄、肝和全麦食品中也含有大量的维生素B7。
5. 适当补充蛋白质。当头发掉秃时，意味着体内的蛋白质不足，可适当补充一些富含蛋白质的食物。牛肉、鸡蛋、豆类、深海鱼等都是蛋白质非常丰富的食品。
二、心理方面
1. 避免过度压力。人们在工作和生活中不可避免会遇到很多压力，请尽量化解压力，并避免过度的压力。过多的压力会导致身体免疫力下降、体内激素紊乱等，同时影响头发生长。
2. 满足自我需求。人的发型需要不断变换，以满足自身精神需求。并且，适时更换发型也可以预防脱发，促进头发生长。
3. 积极面对脱发。变得自信并拥有健康的心态是脱发的最佳防御方式之一。准备迎接谢顶，与之做好调适，是让自己更自信的好方法。
三、药物治疗
1. 滋养头皮。很多人谢顶是因为头皮缺乏营养和生长所需的元素。在很多橱柜里，可能隐藏着无数合适的护发产品，例如姜汁、大蒜、麻油等，都是非常有用的元素，有助于滋养头皮和预防脱发。
2. 药物治疗。很多人对药物达到缓解脱发和增加头发生长等效果。一些医生会给您开一些口服药物，例如螺内酯、米诺地尔等的药物，可以达到防止头发脱落的效果。
3. 静电束治疗。静电束是现在脱发治疗的最先进工具，通过静电束可达到抗脱发和抗头油的效果。静电束治疗后期无需复查，支持人工再次试用，也是一种非常方便实用的方法。
以上是男人谢顶如何改善的一些方法及建议，希望对大家有帮助。
常见问答：
1. 脱发的原因是什么？
答：脱发的原因有很多，常见的原因是遗传、睡眠不足、压力大、免疫力下降、药物副作用等。
2. 药物治疗是否有副作用？
答：几乎所有的药物都可能有副作用，并且在服用药物时应该密切注意药物的使用方法和剂量，以防产生副作用。
3. 如何避免脱发？
答：避免脱发的方法多种多样，主要包括心理调节、保持规律的生活节奏、注意头发和头皮的保养等。同时，合理安排健康饮食，也可以达到防止脱发和头发生长的效果。
4. 静电束治疗的效果如何？需要做多少次？
答：静电束治疗是一种非常安全、低副作用、高效的脱发治疗方式之一。一般需要3-5次疗程，可实现预防脱发，且一周左右即可见效。
