随着生活水平的提高，人们的健康意识也日益增强。脱发是人们容易忽视的疾病之一，其发病率常年居高不下。对于儿童遗传性脱发，更是需要家长们关注和重视。如何预防和治疗儿童遗传性脱发，我们需要针对其特点，做出合理的饮食调理，让孩子吃到富含相应营养素的食物，从而保持健康头发。
儿童遗传性脱发的原因
儿童遗传性脱发也叫雄激素性脱发，是由睾酮或其代谢制品损伤毛囊引起的脱发。这种脱发方式一般出现在14岁以后，成年时期发病率较高。在遗传因素的作用下，容易引起毛囊的萎缩，头发越来越稀疏，最终形成秃头。
补充哪些维生素可以预防儿童遗传性脱发？
1. 维生素B族
维生素B对头皮和头发有很好的保护作用。B族中的维生素B1和维生素B2促进蛋白质代谢，能够促进头皮血液循环，使毛囊更加健康。维生素B6可以调整身体内荷尔蒙水平，减少头发脱落。而维生素B12也是帮助改善毛囊功能的关键。
2. 维生素E
维生素E对头发生长至关重要，具有极强的抗氧化作用，可以帮助头发抵御自由基的侵害，促进头发生长。
3. 维生素C
维生素C可以增强头发的免疫力，同时可以促进头发血液循环。这样血液中的营养物质可以直接带到头发根部。维生素C还有刺激毛囊分泌油脂，改善头皮状况，增强头发顺滑度和亮度等作用。
4. 维生素D
维生素D在人体内有助于钙和磷等营养物质的吸收和利用。缺乏维生素D会导致头发干枯、脆弱、易断裂，以及脱发等问题。
儿童遗传性脱发家庭的预防和治疗策略
1. 增加干果、芝麻、牛奶、豆类食物等富含维生素B群的食物摄入量。
2. 多吃富含维生素E的食物，如菠菜、花生等。
3. 适当多吃红橙色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、橙子等，保证维生素C的摄入。
4. 适当出门晒太阳，以促进体内维生素D的吸收。
5. 家长可以选用一些有效防治脱发的药物，如米诺地尔、头发果等保健品。注意其药物副作用，避免对孩子身体带来不良影响。
常见问答
问：维生素B族的达充量是多少？
答：维生素B族的每种维生素达充量都不同，以下是每种维生素的成人达充量：维生素B1（1.1毫克/日），维生素B2（1.3毫克/日），维生素B3（16毫克/日），维生素B5（5毫克/日），维生素B6（1.3毫克/日），维生素B9（200微克/日），维生素B12（2.4微克/日）。
问：白天晒太阳能够补充维生素D吗？
答：可以。晒太阳可从人体皮肤合成大约90％的维生素D。成人每天暴露在阳光下的时间应在10至30分钟，晒出即红即停的皮肤即可。但是，在夏季强阳光容易热中暑，应选择早晚阳光比较弱的时间段，，并应少量晒太阳，避免太阳过于强烈，容易产生不良反应。同时，孩子的皮肤较嫩，应该掌握好晒太阳的时间和方法，不能过度晒太阳，造成不良刺激。
