我是一个脱发人士，从30岁开始脱发，如今已经近50岁，头顶上秃了不少。虽然不是全脱发，但这种颜面尽失的感觉让我非常痛苦。为此，我曾经试过各种改善毛囊的方法，现在分享一下我自己的经历和心得。
常规药物治疗
最开始我的脱发问题不是很严重，就去了皮肤科，医生给开了一些外用药和口服药，这些药物对于阻止脱发还是有一定作用的，然而对于已经秃了的部位，效果并不明显，但是朋友推荐的一些治疗脱发的药水也包含了这一种药物，所以持续使用这种药物相当有必要。
营养补充
营养补充的方法有种种，从口服到注射都有，我个人觉得最有效的方式是口服含有锌和铁质的营养素片，因为锌和铁对头发的生长有重要的促进作用。不过在使用这类营养补充剂时一定要注意，最好遵医嘱，并注意不要超量摄入。
玄秘奇法
可能有很多人会觉得中药或者按摩等都是玄秘奇法，我也曾经有过这样的想法。但实际上这些方法的效果也是很明显的，只是需要持续的按摩和使用。比如我就用黄莲油和祛斑精油按摩头皮，每晚坚持15分种，辅以用檀香洗发，护发素，效果真是明显，现在头发越来越少，并且密度明显增大。
总结
以上就是我对于中年斑秃改善毛囊的方法的一些经验和心得，希望对于正在脱发困扰的朋友们有所帮助。另外，需要特别提醒一下，切勿盲从各种广告或者私人推销的产品，一定要以科学的态度看待这些方法，多听取医生或者有经验的人的建议。
常见疑问
1. 是否吃素会容易导致脱发？
这个和单纯的吃素没有关系，主要原因是缺乏蛋白质以及锌等有重要作用的营养物质。所以即使吃素，平衡饮食也是非常重要的。
2. 秃发能否种植头发？
可以，那就需要到专业的头发移植中心，进行移植手术。
3. 什么年龄段的人容易有脱发现象？
从20到60岁的年龄段都容易出现脱发的现象，尤以中年人居多。
