很多青年在日常生活中都会遇到头发掉落的问题，特别是经常使用电吹风或烫发的人更加容易出现这一情况。那么青年掉头发怎么改善头发发质呢？作为一名医生，我来为大家讲解一下。
1.合理饮食保持健康
保持健康的饮食习惯是改善头发发质的必要条件，而且对于头发掉落也非常有帮助。一些饮食中富含维生素B和维生素E的食物可以增强头发的营养，例如谷物、坚果、青菜等等。此外，蛋白质也是头发的主要构成物质，如果身体缺乏蛋白质会导致头发枯黄干燥，容易掉落。建议在每餐中适量摄入蛋白质丰富的食物。
2.注意头发护理
平时的头发护理也是改善头发发质的重要措施。建议使用温和的洗发水并避免过度或频繁地使用电吹风等热气造型工具，以免将头发烫伤干枯。同时，还要注意头发的梳理方法，建议用宽齿梳代替普通的梳子，避免过度牵拉和拽扯头发。
3.避免紧绷发型
很多人为了让头发看起来整齐漂亮，会选择紧绷的发型，但其实这样做容易对头发造成伤害。因为长期维持一个紧绷的发型，对头发根部的压力会太大，导致头发掉落严重。因此，在选择发型时应该尽量选择轻盈自由的款式，减少头发的受压力。
4.青年掉头发可能是激素失调
如果以上措施均不能改善头发掉落，那么青年掉头发可能是因为激素失调引起的。这个时候就需要到医院进行检查和治疗了。
常见问答：
1. 女性怎么防止头发掉落？
女性防止头发掉落的方法可以参考以上措施，此外女性还应该定期去发廊修剪头发，避免头发变得枯黄且容易断裂。同时还可以使用一些含有生姜、山茶花等成分的洗发水，并进行头部按摩。
2. 头发掉落严重是什么原因引起？
头发掉落严重可能是因为激素失调、疾病、遗传、外伤等多种原因引起。如果头发掉落严重应该及时到医院进行检查和治疗。
3. 头发掉落是否会生长回来？
头发掉落可以生长回来，但需要一定的时间和治疗。如果头发掉落严重，需要进行科学治疗才能让头发重新恢复生长。
