遗传性脱发是指由基因遗传而来的脱发症状，通常在年龄逐渐增长时逐步显现。这种情况并非罕见，也不是不可防范。那么，我们怎样才能够应对这个问题呢？
营养均衡的饮食是关键
营养均衡的饮食是预防和缓解遗传性脱发的重要手段之一。坚持食用富含高蛋白、维生素A、维生素B6、维生素E、铁、锌等微量元素的食物，例如肉类、鱼类、蔬菜、水果等，不仅可以强化头发的生长，还有助于改善头皮环境。
保持精神放松的状态
长时间处于紧张压抑的情绪中容易引发脱发，因此要保持心情愉快、积极进取的心态，保持身体的放松状态，例如进行适量的运动、听音乐等。
选择适合自己的药物治疗
现在市面上有很多避免脱发和促使头发生长的药物，如米诺地尔（minoxidil）、孝地芬（finasteride）和柠檬酸和锌（citric acid and zinc）。但是，每个药物都有自己的优点和不足之处，选择适合自己的药物治疗十分重要。
做头部按摩
最后，头部按摩也是一种适当的保养方法。因为头部按摩可以增强头发生长所需的血液循环和营养供应，还有助于去除头皮的污垢和代谢废物。
问答环节：
Q：遗传性脱发该怎么预防？
A：营养均衡的饮食、保持精神放松的状态和选择适合自己的药物治疗，这些都可以预防遗传性脱发。
Q：治疗遗传性脱发需要注意些什么？
A：需要注意药物的副作用和自身情况，对于那些副作用较大、不能完全治愈的药物，如降低剂量或终止使用。同时，还需要坚持本人生理特征和实际情况进行治疗。
