产后脱发是许多母亲在分娩后都会面临的问题。许多人认为，这是因为产后的身体需要恢复，并且罕有母亲没有严格按照孕期或哺乳期的正确饮食保持营养平衡。但是，有些人却认为，产后脱发是因为产后出现了气血不足这一问题，因此这才会发生。那么，这两种观点是正确的吗？本文将对此进行探讨。
1. 什么是产后脱发？
产后脱发是指产妇在分娩后三个月内出现大规模脱发的现象。此状况极为常见，80%的产妇都会受到影响。通常来说，脱发比较明显，发量能增加至产前的两倍。半年到一年左右，脱发才会逐渐消失，重新回到产前状态。
2. 什么是气血不足？
气和血是中医中的两个重要元素。其中气是指体内的活动能量，血则是指这些能量的流动。如果这两种元素出现缺乏，就称为“气血不足”状态。
气血不足问题来源于多种原因，其中常见的包括身体疲劳、血虚、贫血缺铁、身体孱弱等。从生物学角度看，如果身体的能量和营养不足，身体将集中精力来保护重要器官。因此，头发、皮肤和指甲等不太重要的“物品”就会失去营养，而产生脆弱和脱落。
3. 产后脱发是气血不足的原因吗？
许多医生和中医师都同意，气血不足问题与产后脱发有关。专业人士指出，在怀孕期间，许多孕妇都会遇到气血不足的问题。虽然在怀孕期间正常的生理过程中，孕妇的身体会调整和补充，但是分娩之后身体状况被削弱，导致气血不足的情况进一步加剧。
当身体缺乏必要的气血时，它将不再将重要营养输送到皮肤、指甲和头发上，从而引发脱发现象。此时可能出现稀疏、暴力掉发、头发变得很容易结冰、发梢翘起等情况。然而，需要指出的是，造成脱发的主要因素可能不仅仅是气血不足，还与身体全面的状态和饮食有关。
4. 如何预防产后脱发？
有些事情能够在孕期或分娩期间就能进行预防。一些推荐措施包括：
a. 孕期和哺乳期间保持健康的饮食，包括多吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如谷类、肉类、蔬菜和水果等；
b. 保持轻松和快乐的心情。孕妇应该尽量避免紧张和焦虑情绪，保持心情平稳，因为情绪对身体有着深远的影响；
c. 适度的锻炼。孕妇可以参加一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，以保持身体健康的状态；
d. 保持好的个人清洁习惯，包括每天洗头、保持头发干燥、戴宽松的帽子等；
e. 产后恢复期，注意补气补血。有条件的母亲可以食用当归、红枣、黄芪等中医药品。
5. 假如已经出现了产后脱发问题, 该怎么办？
a. 妈妈可以调整饮食，适当补充维生素和矿物质的摄入量，以增强身体素质。
b. 注意休息，避免过度劳累或过度焦虑。产后母亲相应调整自己的作息与时差。
c. 使用一些温和的洗发用品，并使用保湿护发素和护发油等头部护理用品，注意头部清洁。
d. 适量按摩头皮，有助于加强毛发的营养和刺激毛发生长。
e. 内服中药，有助于调整气血等身体内部的恢复问题。注意要根据身体状态咨询医生或中医师，确定剂量和药效。
总之，气血不足是产后脱发的一种可能因素，当然也不是唯一的一个因素。切记要注意合理调整饮食营养，避免长时间过度焦虑与紧张和劳累，不要滥用温水沐浴等损毁毛发的事情。如果已经出现脱发情况，建议尽快采取一些适当的方法来补充和修复，保持头发的健康和美丽。
