青少年时期是人体发育的关键时期，也是头发生长最快的时期。然而，青少年脂溢性脱发却在这个时期隐秘发生，给青少年带来许多烦恼和困扰。脂溢性脱发是一种严重的头发问题，它是由于过度分泌头皮油而导致的。
那么，如何让青少年的毛囊再生，让他们拥有健康的头发呢？
一、调整饮食结构
青少年酷爱吃垃圾食品，却不爱吃水果蔬菜。这样的饮食结构自然会给脂溢性脱发提供一个良好的环境。因此，青少年要调整自己的饮食结构，要多吃蔬菜水果和含有蛋白质的食品，这样有助于维持头发和毛囊的健康。
二、使用正确的洗发水
洗头发是必不可少的。但是，青少年应该选择适合自己的洗发水，不要使用那些添加剂成分多且刺激性大的洗发水，否则就会损伤头发。洗发时要轻柔，避免摩擦和拉扯。
三、保持头发的清洁
脂溢性脱发的根本原因就是头皮中的油脂分泌过多。青少年为了预防脂溢性脱发，要保持头发的清洁。可以每周洗几次头发，并用温水好好地冲洗干净。此外，避免经常用吹风机或者卷发棒造成的热损伤，这样有助于减少头发的脱落。
四、定期按摩头皮
按摩头皮是促进头发生长的一种方法，它可以缓解头皮压力并刺激头皮血液循环。青少年可以选择使用头皮按摩器进行按摩，这样有助于提高头发毛囊的养分供应，促进头发的生长。
五、心情要放松
青少年由于学习、工作、人际关系等问题常常处于焦虑和紧张的状态下，这样的情况会影响头发的生长和健康。因此，青少年在日常生活中要放松心情，积极参加运动和娱乐活动，有助于减轻压力，让头发更加健康。
常见问答：
问：脂溢性脱发和缺乏营养有关吗？
答：脂溢性脱发与缺乏某些营养有关，如缺乏锌、铁等元素会影响毛发的健康。
问：洗头发多久一次比较好？
答：洗头发个人因素不同，一般1-3天洗一次比较好。
问：青少年脂溢性脱发严重了该怎么办？
答：如果脂溢性脱发严重，最好到正规医院就诊，通过专业的治疗和药物干预，达到控制病情和治疗的效果。
