我的患者里有许多女性都遭受头发稀疏、脱发的困扰，为此我特意向专业的美发师请教，并总结了一些经验，希望能帮到需要的女性朋友。下面是一些我常在咨询中提到的问题。
习惯影响发型
许多女性在护发上口口声声，其实都存在一些错误的习惯。比如经常染烫发、使用过度的电吹风、懒得洗头、睡前不梳头等等。这些习惯都会导致头发的营养供应不足，毛孔堵塞等不良后果。
所以，女性在日常生活中一定要注意一些好的护发习惯。如多做头皮按摩、清洁头发、摆脱压力和焦虑等，都能帮助头发生长和保持健康。
食物影响发质
许多人都知道吃红枣有益补血，什么蛋白质对头发好等等。但是，美发科学家告诉我们，食物仅仅是对头发生长和发质好的基础保障。即使你的营养素吸收量达到了所需量，如果某些营养素缺乏或过多，也会影响头发健康。
比如摄入过多的维生素A会使头发变得干燥、发梢分叉，甚至引起脱发。再如缺乏锌元素，对头发生长不利等等。因此，女性在生活中应注意控制合理摄入营养素、保证充足并合理平衡。
生活环境和工作生活
在工作和生活中我们经常遇到细菌、污染、辐射等环境问题。这些都对头发的健康产生影响。在缺乏营养、环境差、生活极度紧张等情况下，女性头发很容易进入萎缩期、自然脱发了。
为这个问题，最有效的解决方法是改变生活方式、开展环境清洁，保持良好的心态，才能有助于稳定头发健康。
应对耐心护理
脱发、头发稀疏是一个缓慢的过程，稳定头发健康也需要一个缓慢的过程。前面提到的改变生活习惯、调整饮食习惯、保持生活平衡等方面也需要耐心持续做下去。
同时还有其他护理措施可以使用，比如采用有效的洗发水、头发护理等。还有，最适合自己的一款的饰品和发型还可以在减轻轻微头发稀疏问题的同时，打造出与众不同的气质。
常见问答
Q：我可以自己选择洗发水、护法品吗？
A：在购买护发产品时，要根据自己头发性质和问题呀，选择适合自己的护发产品。比如针对头皮和发根护理、防脱发、加强润滑、抗静电等问题。
Q：掉头发严重怎么办？
A：如果脱发情况严重的话，需要实施更细致、更深入的治疗，可考虑咨询专业医生建议或检查原发病，以明确因为什么事物引起的脱发。
Q: 根据我的现在的头发状况，最适合自己的发型是什么?
A:头发稀疏并不意味着没有可爱的发型。请咨询美发师或浏览网络资源，寻找最适合自己、理发时刻中维护头发甚至增加头发体积的发型方法和技巧。
