大家好，我是一名脱发患者，我的头发问题始于不注意养护头发，过度烫染等各类不良习惯。最开始只是头发变得稀疏，然后逐渐掉发，到现在已经非常明显了。因为我是女性，头发掉落不仅仅是生理问题，也涉及到与自身外貌形象相关的诸多问题。但是，我并没有因此沮丧，反而发觉了让头发毛囊再生的一些窍门，想要和大家分享一下。
排除不良习惯，护理头发
平时生活中，我们大都会过度使用染发剂，烫发剂等过度刺激头发的化学物质，导致头发失去一定的生机。而长时间的使用有害的化学物质会慢慢威胁我们的头皮和头发的健康，在这里提醒大家，给头发休息的机会。
当然，我们平时养护头发也是非常重要的，要勤洗头，定期进行头部去角质，给头发秉以柔和的方式去掉角质层和污垢。同时，我们还要使用质量较高的洗发水和护发素，可以多去一些大品牌的专柜
食疗补肾，按摩头发
我们的身体健康与饮食有很大的关系，如果我们的身体内部过于缺乏某些元素，就会影响头发健康。在饮食方面，我们可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、瘦肉等，增强我们的锁骨、头发健康。同时，多吃蔬菜水果以及保持适量的运动可以调整我们的身体节律，保持身体健康，也会对脱发有起到一定的帮助作用。
对于头发的按摩，可以适当的按摩头发，通过按摩可以让血液循环更加顺畅，新陈代谢加快，从而提高头发毛囊的活性。如果没有条件到正规的城市美发店，我们也可以在家里亲自用手去按摩头发，按摩时间还需要适当，太短没有效果，太长也容易引发头发脱落问题。
生活注意事项，早期治疗
对于脱发，需要我们平时多留意自己的习惯，积极预防脱发的发生。在平时，我们要将头发养护好，不过度拉扯头发。在睡眠的时候也同样不能将头发过渡地压在枕头上，埋藏太深的头发也会带来不必要的头皮伤害。
同时，如果我们发现自己有头发掉落过度的情况，我们应该及时到医院看病，从而能够对脱发的原因有一个全面的了解，从而对症下药，早期治疗，避免让头发问题加剧。
常见问答
问：怎么判断自己是脱发症，还是正常掉发？
答：正常情况下，人类的头发每天都会有一部分掉落，我们称之为洗后掉发，但是如果掉发量过多，在洗好头之后我们是可以感知出来的。通常我们建议掉发在每天50-100会是个合适的范围，如果超过了这个范围，那就有可能是脱发问题。
问：中药有什么好处吗？
答：中药作为传统的保健方法，被许多人用来改善自已的健康状况。对于脱发而言，一些中药也有一定的疗效，但是在使用时也需要得到专业医生的建议和搭配，否则使用不合理可能会引发头发脱落的问题。
问：头皮按摩到底有什么用处呢？
答：头皮按摩可以促进血液循环，从而提高毛囊的血氧供应量，以及减缓毛囊因为缺氧带来的问题。同时这个过程也会导致大家的头皮的皮肤得到所在的悉心照顾，从而让我们的头发变得更加的健康繁盛。
问：洗头的次数多少比较合适？
答：通常情况下，平均一周2-3次的洗发间隔是比较合适的。但明显出油的情况就可以适当的增加洗头的频次。同时在洗头的时候，我们也要注意范围，要让洗发水均匀地分布在整个头皮区域上。
总之，头发脱落带来的困扰是非常明显的，它可以影响到我们的外表，我们的心态，以及我们的自信。因此如果我们出现了头发脱落的问题，必须要提高重视，从早期开始采取措施，多去理发店请专业人士给予我们疗效更佳的治疗，才能保证我们的头发生长不受到限制。
