在产后，女性常常会出现脱发现象，这是因为激素水平的变化对毛发生长周期造成了影响。同时，产后女性还面临着产后恢复、照顾婴儿等多重任务，亲身经历的人都知道这是多么辛苦的一件事。那么，如何解决女性产后脱发问题呢？下面，我们来盘点7个生发秘籍，帮助你提高生发能力，让你重拾亮丽秀发。
秘籍1：合理的饮食，增加毛发所需养分
要增加毛发的生长和修复能力，首先需要保证摄入足够的营养。平时，多摄入含有蛋白质、铁、锌、硒等元素的食物，如肉、蛋、豆类、海鲜等，同时饮食也要有规律，不可暴饮暴食或长时间空腹。
秘籍2：适当进行头部按摩刺激头皮脂腺分泌
头部按摩可以促进头皮头发的营养供应，加速角质细胞代谢，使头皮内新生毛囊快速成长，刺激头皮脂腺的分泌，增强发根的韧性。经常按摩头部，也能缓解紧张情绪、调节内分泌等。
秘籍3：选择合适的洗发产品
洗发产品不仅要滋润头发，还要能够去除头皮中多余的油脂及污垢，减少今后脱发的可能，所以选择合适的洗发产品尤为重要。根据自己的头发情况、发质需求，选用适合自己的洗发产品。
秘籍4：不经常染、烫、吹头发
染发、烫发、吹风都对头发造成伤害，不仅会使毛鳞片受损、衰老，还会让头发变得粗硬干涩。所以，尽量不要过度染、烫、吹头发。在染发、烫发过后，可在家中自制营养发膜，增强发质、改善毛发状况。
秘籍5：经常梳头发，促进头发血液循环
经常梳头发有助于头皮循环血液，使头皮得到足够的营养支撑，优质的头发同时也由此而来。同时，梳头还可以带走多余的灰尘和污垢，减少头发油脂的积累，保持头发的清洁度。
秘籍6：保证充足的睡眠，让身体循环红热
睡眠是人体最自然的一种调节方式。充足的睡眠时间将有助于身体循环红热和新陈代谢，还有利于身体各器官的修复和养护。如果长时间保持睡眠不足，会影响身体内分泌，诱发各种健康问题，而且也不利于头发的生长。
秘籍7：适量运动，促进头皮血液循环
运动能够增强头皮内血液循环，加快身体的新陈代谢，抑制毛发分泌过多的油脂。平时多进行适量的头皮按摩、推拿，也有利于头皮毛发的生长与修复。
常见问答
Q1：怎样判断脱发是否严重？
A1：一个人正常的脱发在50~100根左右，如果超过日常正常值，则可以认为是比较明显的脱发。
Q2：怎样预防秃顶？
A2：预防秃顶需要遵从头发生长周期，饮食上注意补充蛋白质、锌的摄入，保证充足的睡眠时间，避免用力过猛的梳头和长时间的发型束紧，还要用适合自己的洗发水和护发素，以及酌情进行头部按摩。
Q3：女性脱发可能是什么原因？
A3：女性脱发的原因可能与遗传因素、精神性压力、食物过敏、荷尔蒙水平、头皮感染等相关。需要根据个体的具体情况进行鉴定、治疗。
