近年来，越来越多的年轻人开始抱怨自己的头发变得越来越细软，不仅给造型带来了很大的困扰，也严重影响了他们的外表形象。那么，青年头发变细软究竟是什么原因导致的呢？接下来，让我们从医生的角度来探讨一下这个问题。
引起头发变细软的原因有哪些？
1. 遗传因素
头发的厚度取决于毛囊的大小和数量。在遗传基因的作用下，有些人的毛囊比较小，会导致头发变得稀疏细软。
2. 外部因素
头发的健康与营养供给密切相关。如果长期处于饮食不均衡、缺乏营养的状态下，就会造成头发变得干燥、无光泽，甚至变得细软。此外，过度的染发、烫发、拉直等化学处理方式也会造成头发质量下降。
3. 内部因素
压力大、失眠、焦虑等情绪因素也可能对头发的健康产生负面的影响。另外，荷尔蒙水平的改变也可能引起头发变得细软。
如何治疗头发变细软？
1. 合理饮食
把均衡的蛋白质、维生素和矿物质加入到日常饮食中，帮助头发得到充分的营养供给。比如，多吃一些肝脏、蛋类、瘦肉、豆腐、菠菜、胡萝卜等富含维生素、钙质、铁质等营养成分的食物。
2. 健康的生活方式
注意锻炼身体、保持充足的睡眠、避免过度的情绪波动，这些都能有助于头发的健康生长。
3. 频繁洗发
经常用温水清洗头发，使头皮清爽，促进头发健康的生长。洗发时，可以给头发加上一些滋养的洗发水或者护发素，提供头发所需要的营养，增加头发的光泽度。
4. 专业护发
如果头发已经非常干燥、枯黄，可以到专业的美容院进行护理。比如，使用补水面膜、护理头发、按摩头皮等方法。
常见问答
Q1: 食补如何对头发有帮助？
A: 食物中富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些物质对头发健康很有帮助。特别是一些富含维生素B6、B12、叶酸等物质的食物可以帮助头发健康生长。
Q2: 洗发水怎么选才能增加头发的厚度？
A: 洗发水和护发素中含有丰富的头发养分，而且常见的洗发水和护发素中含有天然成分如生姜、薄荷、橄榄等，这些天然成分都可以起到滋养头发、增加头发厚度的作用。
Q3: 改变生活习惯和饮食都没效果怎么办？
A: 可以考虑到医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你进行头皮检查、血液检查等，确定头发变得细软的确切原因，并针对性地治疗。
