相信很多女性都曾经遇到过头发稀疏或是掉发的问题，这不仅影响外观，也会给心理带来压力。那么，女士掉头发怎么挽救呢？下面就为大家介绍几种可行的方法。
1.饮食调整
头发的生长离不开营养的供应，所以饮食调整对于掉发有一定的作用。可以多摄入富含蛋白质、维生素B、维生素C、铁等元素的食物，如豆腐、芝麻、瘦肉、鸡蛋、鸡肝、黑芝麻、燕麦等。此外，少吃辛辣刺激性的食物也是必要的。
2.按摩头皮
按摩头皮有助于促进头皮的血液循环，并使得毛囊更易吸收营养。可以使用指腹轻柔地按摩头皮数分钟，也可以用电动按摩器。但要注意不要按摩过度，要以轻柔为主。
3.使用洗发水
选择适合自己头发类型的洗发水是非常必要的，可以根据头皮状况选择专门的洗发水。选择洗发水时，要尽量选择质量好、口碑好、成分清晰的洗发水，避免使用劣质的洗发水。
4.调整生活习惯
一些生活习惯也可能会导致掉发，如经常使用电吹风吹干头发、紧绷的髮带、缺乏睡眠等。调整生活习惯也是保持健康发质的重要因素之一。
5.使用药物
在一些严重的脱发症状下，药物也是必要的。但是要选择正规的医院、正规的药品，不要乱用药物，否则会加重掉发问题。
以上就是针对女士掉头发的几种挽救方法，选择适合自己的方法不仅可以解决掉发问题，还能让你重拾浓密秀发。
常见问答
Q1：除了以上几条措施，还有什么其他的方法可以拯救头发掉发？
除了以上的措施，还可以尝试使用一些头发护理产品，如护发素、发膜、营养液等。此外，还可以试试植发手术，该方法效果显著但价格较贵。
Q2：头发掉发一定是病症吗？
不一定，头发掉发有许多原因，可能是遗传、环境、生活习惯等引起的。但是，如果头发掉发非常严重、时间持续较长，建议立即去医院诊断、治疗。
