头发是女孩子美貌的象征之一，可惜糊涂霉霉常常会由于多种原因导致掉头发，从而引发严重的头发问题。下面就来一探女孩掉头发的常见原因和解决方法。
1.压力过大
如今的生活工作竞争激烈，尤其是女孩子承担着很多生活压力，这种情况导致的压力过大很容易引起女孩掉头发。
2.营养均衡食物未能合理分配
不良饮食习惯也可能是导致掉头发的原因之一。长时间忽视饮食搭配、不吃或过于偏食猕猴桃、青椒、木瓜等保护头发的善品可导致营养不良而加速掉发。
3.头皮患病
头皮的健康直接影响头发的生长，头皮患病对头发生长瘤病。如果头皮出现红痒等症状，及时治疗和护理是非常必要的。
4.头发损伤
烫染、吹风、紫外线等，都可能会使得头发特别的脆弱，就算略微拉拽一下都会掉好几根，这时候就需要好好保护头发。
5.荷尔蒙问题
女性在月经周期等特定情况下，荷尔蒙水平会发生变化从而导致头发的生长周期发生改变，这也是造成女孩子掉发的常见因素。
那么针对这些情况，我们应该怎样去保养我们的头发呢？
1.饮食合理分配
多食用富含维生素E和B及富含锌、铁等矿物质的食物，比如猕猴桃、豆芽、核桃等，会更好地协助保护和滋养头发。
2.保持好的心态
女孩子们需要保持好的心态，学会调节情绪，减轻压力，我们也可做一些放松性的运动，如瑜伽等，有效地放松身体情绪，并调节身体荷尔蒙水平。
3.合理洗发
合理洗头也是非常重要的，洗头时需要使用恰当的温水，洗发液也要根据自己头发的特质去选择，同时还要注意去除头皮上的油垢，让头皮没有阻碍成分。
4.合理烫染头发
女孩子知道怎么烫染头发也是很重要的，温和的卷发或染发方式不仅可以保护头发，也可以不影响头发的生长。
常见问答
问：平时怎么检查自己头发有没有出现问题呢？
答：观察有无大范围掉发或新生线的出现，低量掉发适量正常，需自己根据程度控制，还要观察头发的质地变化。有茂盛长势的头发非常亮丽富有弹性，这就代表头发的状态比较健康。
问：用什么洗发液可以保护好头发？
答：针对不同头发质量、头皮状态和问题，选择不同的洗发液和护发素，同时需要合理及时的洗发和洗发流程，保护头发的同时令其更健康。
女孩子如果发现自己头发掉发，一定不要轻视，应该在多方面进行调整和养护。同时本文也可以用成女孩们的保护头发的指南。
