大约在30岁左右，我开始注意到我的头发在逐渐变薄，特别是我的发际线开始向后移动。我曾经认为这只是自然过程，但很快我就明白这是头发脱落的信号。我的心情开始变得焦虑不安，我不知道自己该怎么办。所以我开始仔细研究如何从发际线高变成发际线低，免费的方法。
我试过了很多方法，有些非常有效，有些则不是很好。下面是我尝试过的一些方法：
改变日常生活习惯
首先，我开始注重日常生活习惯。我改变了自己的饮食和锻炼习惯，加强了营养摄入。我通过增加蔬菜和水果摄入来增加维生素和矿物质，这对头发生长非常有益。同时，我也开始锻炼身体，让身体变得更加健康。这些健康的习惯帮助改善了我的头皮微循环，也让我的头发更加浓密。
使用草药和自然产品
其次，我开始使用一些天然的草药和自然产品来促进头发生长。例如，我尝试了使用橄榄油、椰子油和芝麻油等来按摩头发，按摩帮助促进头皮的血液循环，这样头发就更容易生长了。我还试过将鸡蛋、橄榄油和蜂蜜混合在一起涂在头发上，这能使头发更加柔软和光滑。此外，我尝试了一些草药如银杏叶、人参、核桃等来留住我的头发。
使用理发技巧
我还注意了一些理发技巧。我找了一个熟练的发型师，让他帮我设计发型，以更好地掩盖我的发际线。他教我如何梳理新发。有些基本的梳理技巧可以减少头发与头皮的摩擦，从而减少头发掉落。他还推荐了我一些好用的护发产品，以滋润我的头发和头皮。
控制压力
最后，我认识到压力控制也很重要。当我们感到身体紧张或焦虑时，我们的身体会分泌一些荷尔蒙，可能减少头发的生长。我学会了采取一些技巧来控制自己的压力，例如瑜伽、冥想和深呼吸。这可以帮助我保持更加平静的状态。
常见问答
1.发际线高是不是一定会脱发？
不一定。发际线有时可能会因为天生原因或是年龄因素高，但并不一定会伴随脱发问题。然而，当发际线变高伴随着大量的脱发问题时，需要寻求治疗。
2.如何分辨是发际线高还是脱发？
可以观察头发是否逐渐变稀或变少。若是发际线变高伴随重要部分的头发脱落，可能是脱发问题。
3.药物治疗是否有用？
有些药物治疗可以很有效的阻止脱发和促进头发生长，但请记住，终生使用药物可能会产生不良副作用。也不应一味追求药物治疗，应当综合考虑危险性和治疗效果。
4.头发换了饮食会不会变好？
是。有些营养素对头发和头皮有利，例如维生素A、B、C、E 、铁和锌。如果缺乏这些营养素，头发会变得干枯，易断，且生长速度变慢。
尝试以上方法确实对我有所帮助，头发现在也比以前好了很多。每个人的情况不同，需要不同的方法来解决问题。但是，重要的是我们需要保持积极的态度，只有这样我们才能找到适合自己的方法。
