随着年龄的增长，男性往往会面临脱发问题。一些男性为了阻止脱发，往往选择经过化学处理的洗发水、药膏等治疗方法，但其实食疗方法同样具有很好的治疗效果。
下面我们就从医生的角度来介绍男士脱发需要吃什么，以及一些好的食疗方法。
1. 三七为主料的煲汤
三七是一种中药材，有补肝、益肾、生发的功效。很多男性在四十岁左右会发现头发变得越来越稀疏，脱发日益加重，这时候可以用三七煲汤来治疗。
三七煲汤的配方为：三七10克、猪肝250克、生姜3片、黄酒适量。
将三七、猪肝、生姜一起加入清水中，煲2个小时。等到熬好的煲汤放凉后，加入黄酒，热热喝即可。每周喝1-2次，连续喝一个月会有很好的效果。
2. 坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素和蛋白质，非常有利于头发的生长。例如，核桃、杏仁、巴旦木这些坚果类食物，都是男士们可以常吃的食物。
此外，芝麻、黑芝麻也是很好的选择，其所含的油脂和蛋白质可以帮助人体更好地吸收营养，增加头发的弹性和蓬松度。
3. 鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂，并且维生素B会促进鸡蛋中的营养物质与头发细胞之间的交互作用。因此，多吃鸡蛋能够增加头发的营养，促进头发健康。
一天吃一个鸡蛋是一个不错的选择。如果想要头发更加健康，可以选择用蛋清进行头发护理。
4. 紫色和红色的 fruits
紫色和红色的 fruits 中含有的花青素和类胡萝卜素有助于增加头发营养，改善头发健康。例如，紫葡萄、红莓、红枣等都是很好的选择。
5. 羊肉
羊肉非常有益于脱发的治疗，因为它富含蛋白质、铁和锌，这些物质都是头发健康的必需品。
除了上述食疗方法外，男性还应该注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，以保证身体获得各种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养物质。
常见问答
1. 吃这些食物真的能治疗脱发吗？
答：食物中富含的营养物质对头发生长有很好的促进作用。尤其是富含蛋白质、铁、锌等元素的食物，对于保持头发健康非常关键。但这并不意味着食物疗法对于所有脱发问题都有效，如果脱发情况过于严重，建议还是寻求医生的帮助。
2. 坚持食疗方法多久才能看到效果？
答：食疗方法的效果与每个人的身体情况不同，所以无法确定时间。一般来说，如果坚持饮用三七煲汤或者多吃富含蛋白质、锌和铁的食物，每周都能有明显的好转。建议持续一个月或更长时间，才能看到更好的效果。
3. 使用化学产品可以一起使用这些食疗方法吗？
答：首先请注意不要同时使用多种化学治疗产品，因为可能会对头发产生不利影响。与此同时，坚持食疗方法一段时间后，也要注意头皮的清洁，保持头皮健康。
