现代社会人们的生活方式和环境污染都会使头发逐渐变得稀疏无光，这不仅影响了外貌美观，还会影响到个人心理健康。下面介绍几种方法来使头顶的头发恢复浓密，保持健康。
增加营养摄入量
污染、压力、紫外线等因素会影响头发的生长和健康，此时，增加头发所需的营养物质摄入量是很重要的。食物中富含蛋白质，锌，镁，维生素B和维生素C等营养素，这些营养素对头发健康有很好的作用。例如，鱼类、蛋类、豆类、核桃、燕麦等食物都可以增加头发健康所需的营养物质。
保持头皮清洁
头皮上会沉积污垢、油脂和脱落的皮屑，而这些物质可能会堵塞毛囊，影响头发生长。因此，经常用温和的洗发水清洗头皮，能够帮助去除积累在头发和头皮上的油脂和残留物，保持头发的健康。
选择合适的洗发水和护发素
选择适合自己头发的洗发水和护发素，对于头发的生长和健康有很大的影响。某些洗发水中含有化学物质，会导致头发流失和过度分叉，因此建议选择成分天然、温和的洗发水和护发素，来保护头发的健康。
注意发型和造型
频繁的烫发、染发、拉直、离子烫等化学处理会伤害头发，进而影响头发的浓密生长，成为其他头发问题的源头。因此建议尽量避免化学处理，可选择适合自己的自然发型和造型方式，来减少对头发的损伤。
常见问答：
为什么头发会变得稀疏？
头发稀疏的原因可能是遗传因素、生活方式、环境污染、化学处理等，这些因素都会影响到头发的健康和生长。
民间有些什么有效的秘方可以促进头发的生长？
一些天然的食品，如核桃、燕麦、蛋类等，都可以帮助改善头发的生长和健康。此外，适量的按摩头皮可以增加血液循环，也有助于促进头发的生长。
头发密度不均匀，怎么办？
头发密度不均匀，可以通过更换发型或选择适当的发型来解决。比如，进行局部拉直以改变头发的密度分布。
使用什么样的洗发水和护发素可以使头发更加浓密？
选择成分天然、温和的洗发水和护发素，是保护头发健康的关键。此外，一些温和的生物发根液、紫锥花、地黄等保健品还可以帮助头发变得更加浓密。
