对于许多妇女来说，产后脱发是一个普遍存在的问题。 随着孕期荷尔蒙水平的变化，生产后荷尔蒙水平极速下降，这会导致许多女性在生产后经历头部脱发的问题， 使他们感到沮丧和不安。
然而，如果采取正确的预防措施，可以减轻脱发的影响，这也可以帮助新妈妈恢复生产后的信心。
产后防脱发，医生建议：
1.食品搭配合理，富含维生素C和E的食品
维生素C和E对天然抗氧化剂很重要，这意味着他们能够防止许多不良的生命周期反应。维生素C和E能够改善头皮微循环、增强发热，因此，食用含有这两种维生素的食物并保持体内水分是非常重要的。
如番茄，芒果，草莓，奇异果，红葡萄酒，坚果和鳕鱼，等等。(注：对于孕产期的孕妇，建议在医生指导下咨询合理的膳食选择)
2.进行头皮按摩
头皮按摩不仅可以促进头皮的血液流动，帮助滋养毛囊生长，也可以有效地减轻压力，促进放松，同时改善紧张的神经系统。
建议选用可循环的头发梳，在早上和晚上进行头皮按摩，每次持续5-10分钟即可。
3.不要频繁洗头
虽然保持头发的清洁是必须的，但是过于频繁的洗发会对头皮造成伤害，将引起头发脱落。为了尽可能地减少这种风险，建议每周洗发不超过3-4次，同时使用口罩来保护头发的补水至关重要。
4.避免使用化学染发
染发会对头发的健康造成影响，包括造成头皮的炎症和伤害，提高肿瘤的风险。因此，新妈妈们在孕产期和产后，应该尽可能避免化学染发。许多品牌也开始推出天然染发剂，对头发的伤害更小。如果需要染发，请在专业医生指导下操作。
5.锻炼身体，保持健康
锻炼可以使身体增加血液运输和营养输送，从而可以提高整体头发的健康状况。同时，锻炼可以减轻身体压力，并降低产生许多体内与头发健康相关反应的风险。
产后防脱发，医生常见问答
1.关于服用维生素对防止脱发的帮助
医生认为， 虽然维生素补充剂并不是所有新妈妈们都需要的，但情况可能因个人而异。如果您有任何健康问题或怀疑维生素缺乏，请咨询医生，让他们帮助您寻找最合适的治疗方案。
2.产后脱发一段时间后会消失吗？
在许多情况下，头发的健康可以在几个月内恢复。 但是，这对于每个人来说都不一样。 如果您正在经历产后脱发或任何其他头发健康问题，咨询医生是非常重要的。
3.在产后我可以用什么样的头发产品？
选用天然的头发产品，例如天然洗发水和护发素，对于头发的健康都有正面的影响。如果您对更多的产品选择有不确定，请咨询专业的医生。
总之，与您的身体其他情况一样，拥有漂亮健康的头发可以增加产后敏感性新妈妈身体和心理的信心。通过以上防脱发的措施，让您更好地应对这一问题，从而促进产后恢复。
