作为一名资深的医生，我经常接到中年男女的求助，他们的头发越来越细软，甚至出现头顶逐渐秃顶的情况。这是因为中年人体内雄激素的分泌逐渐减少，这导致头发逐渐变细软，甚至掉发。中年头发变细软的治疗方法有哪些呢？接下来为大家介绍。
药物治疗
药物治疗是一种比较直接有效的方法，首先我们需要了解曾经使用过的那些治疗头发的药物。
米诺地尔(Minoxidil)是一种外用药物，对中年脱发者非常有效，但请先咨询专业医生；和非甾体化合物Finasteride和Dutasteride是内服药物，用于治疗雄激素引起的激素依赖性脱发，但其副作用较为明显。
最近，一种新型药物——茵若非尼(Eflornithine)已被应用于头发治疗领域，它能降低头发根部附近的多巴胺水平，从而减缓头发的脱落。此药物副作用相对较小，价格不如Finasteride or Minoxidil.
外科手术
对于较严重的情况，外科手术是一种可行的治疗方法。常见的外科手术有两种：植发和头皮扩张术。
植发是将患者头部其他较为浓密的头发移植到秃头部位。这种方法虽然效果明显，但需要回过一段时间，手术费用较高且手术过程有一定的创伤。
头皮扩张术则是通过放置植入物或伸展器，扩张已有的头皮组织，使头发得以覆盖秃头部位。该方法却易于感染、恢复时间长且有一定的副作用。
生活习惯及饮食调整
除了药物治疗和外科手术，改善自己的生活习惯和饮食习惯亦相当重要。
第一，保持良好的心态，减少压力和焦虑，同时也节省身心健康，这会影响荷尔蒙的排泄，从而减缓头发的脱落。第二，戒烟、限酒和减少咖啡摄入量，这些不仅能缓解锁发而且也有益健康。第三，尽量避免过度彩练、溢值，因为这样会对头发造成一定的损伤。第四，多吃一些富含锌、铁、维生素B等营养物质的食物，促进头发的健康生长。
常见问答
成人头发掉多少算正常？
每天掉一些头发是正常现象，但若是过于频繁（如长期掉超过100根），就需要及时就医。往往是血液循环不良、荷尔蒙水平失衡、压力过大等因素引起的。定期按摩头皮，锻炼、保持心情平稳、放松、优质的生活习惯等都能改善头发掉落的问题。
头发变薄怎么办？
头发变薄主要是因为雄激素水平下降，所以需要及时采取措施。护发素可以滋润毛发有效减慢头发的弹性减弱。保持健康的生活习惯，摄取足够的蛋白质和各种营养素，是使头发健康的基础。
对于患有乏力、失眠和紧张的男女，是否容易脱发？
这类精神压力的现象是非常常见的。乏力、失眠紧张等现象首先会严重损害身心健康，同时也会使人身体雄激素水平失衡，导致脱发现象的出现。建议戒除不良生活习惯，保持健康的生活状态和心态。同时也可以寻求专业医生的建议，以便及时进行正确的治疗。
