头发是我们身体的装饰，但是很多人都遇到了脱发的问题。脱发不仅给人带来外观上的困扰，也会对人的自信心造成打击。那么脱发该如何才能控制生长呢？
首先，我们要了解脱发的原因。脱发的原因有很多，包括荷尔蒙失衡、营养不良、精神压力等等。因此，要控制脱发就要针对不同的原因采取不同的措施。
一、荷尔蒙失衡。
荷尔蒙失衡导致头发脱落，这种情况需要通过补充激素来缓解。如果脱发的原因是雄性激素过多造成的，就需要使用药物治疗，如米诺地尔或者非那雄胺等。
二、营养不良。
头发生长需要一定的营养，如果身体缺乏营养，就会导致头发脆弱易断或者脱落。可以通过补充营养来缓解脱发，其中维生素B、E、C和锌等对头发的生长非常有利。
三、精神压力。
长时间的精神压力会导致身体的免疫力下降，进而影响头发生长。因此，要控制脱发就需要减轻精神压力。可以采取一些放松的活动，如散步、瑜伽等，来缓解精神压力。
四、梳头的方式。
梳头的方式也会影响头发的生长，梳头时应该轻柔并且以头皮为主。如果不小心拉扯头发，就会导致发根受损，从而影响头发的生长。
五、避免用热的吹风机。
在吹头发时，应该避免使用热的吹风机，因为高温会导致头发变脆弱而易断裂，建议使用冷风或者中温风干头发。
六、生活习惯。
要控制脱发，还需要注意生活习惯。晚上应该保持充足的睡眠，保证头发有足够的时间生长。此外，还应该适量地运动，让身体保持健康状态。
总之，针对不同的原因，采取不同的措施才能控制脱发。此外，必须养成良好的生活习惯，保证营养均衡且充足，这样才能帮助头发重新生长。
常见问答
问：何时开始采取控制脱发的措施？
答：如果头发已经开始大量脱落，那么就需要尽快采取控制脱发的措施。因为越早开始采取措施，效果就越好。
问：头发生长需要多长时间？
答：头发生长的速度不同，一天大约可以长出0.3毫米左右。但是这也与遗传因素、年龄、生活习惯、营养摄入等等有关。
问：脱发了后可以采取何种措施来“遮羞”？
答：可以使用假发、发带等来掩盖脱发的情况，但是这只是暂时的方法。如果想要头发重新长出来，还是需要控制脱发，让头发重获生长。
