女生日常生活中的压力、环境、荷尔蒙等因素，会使头发失去弹性、枯萎、分叉，最终导致脱发的情况时有发生。虽然可以通过化妆品和医学方法来缓解，但也不能忽视对饮食的调整。接下来，让我们来看看女生脱发严重应该吃什么。
1. 优质蛋白质
头发主要由蛋白质组成，因此添加高质量蛋白质可以帮助头发生长并预防脱发。优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐、大米和大豆等。如果你想变得更漂亮富有质感，可以每周吃2-3次餐单中加入至少1份的鱼类。特别是深海鱼，它含有丰富的欧米茄3脂肪酸，能有效地增加头发亮泽感并降低头发脱落的风险。
2. 叶酸
富含叶酸的食物对于预防脱发也有很好的效果。维生素B3、B6和B12可以加速细胞的生长和再生，以及使头发生长更加健康。全麦面包、燕麦、大米、香蕉、雪
