我是一个两个孩子妈妈，在两个小宝贝的养育过程中，我遭遇了可怕的经历——大量脱发。起初我以为这只是生产后自然的生理现象，不必太在意。但随着时间的推移，我的头发越来越少。我开始变得焦虑、沮丧、自卑，甚至有一度不敢出门。但幸运的是，我终于找到了对我的脱发情况有用的治疗方法。本文将分享我使用的一些方法，希望对你有所帮助。
1. 心理治疗
对于许多女性来说，产后脱发的影响不仅仅在于头发的数量。尤其是年轻妈妈，产后加上各种生活和家庭的压力，情绪容易失控。如果你已经被产后脱发引发的不安和恐惧所困扰，不妨尝试一些心理治疗方法。
首先，你可以找到一些缓解焦虑和抑郁的技巧。冥想、瑜伽、阅读、艺术创作等都可以帮助你放松自己，减轻心理压力。如果你发现情况很严重，可以考虑找一位专业心理治疗师咨询。他们会帮助你认识到自己的情绪变化，掌握正确的应对方法。
2. 营养美容食品
产后脱发和胎儿的生长发育有关，母婴需要更多的营养补给。你可以在普通的饮食中增加一些含丰富营养的食品，比如富含维生素B的动物肝脏、鸡蛋、露薏米，含有铁质的菠菜、红肉、瘦肉等等。如果你的饮食无法满足额外的营养需求，可以考虑补充美容食品。
比如像当代很流行的美容饮品、蛋白质膳食补充剂或其他富含必要维生素的护理品。当然，选用这种补品时你需要认真了解产品的成分和来源，选择品质和口碑好的产品牌子，来确保食品的安全性和营养补充效果。
3. 生发灸法
生发灸法是我个人觉得最有效的一种方式。这种方法源于中医学，可以帮助头发重新生长并且有提高头皮的营养吸收的效果。在这种方法中，专业保健专家将激光穴位和保健药物灸在头皮上，帮助头皮祛湿、舒筋活络、消炎利尿等作用。
当然，在选择这种方法时你也要注意找到资质合格的医院或者相关专业中医诊疗机构，同时要充分了解灸法的效果和应用规范。如果操作不当也可能会有一定风险，一定要在专业人员指导下进行。
常见问答
Q：产后脱发和头发护理有关吗？
A：有关。在产后恢复期间，头发可能会更加脆弱而且容易断裂。应该避免用力梳头、拉扯发根和使用锅贴、烫发等用品，密集或强度的头发护理会使得本已经很脆弱的头发进一步损伤，防止头发在进入新生长期前受到更多的破坏非常重要。
Q：产后脱发究竟有多普遍？
A：据专业研究，产后脱发是所有女性在由母體變成母親的过程中可能会遭遇到的问题，这些女性到了产后2-4所面临的比率多达80%左右。虽然可能大部分头发在半年内就重新得以恢复，但对大部分有产后脱的女性来说，这段时间还是充满不安和挣扎的。
Q：治疗产后脱发的度量标准是什么？
A：一些研究表示用基线和治疗后的相对脱发比例、绝对脱发数、头皮营养状态、毛囊数量、头发的粗细、头发的密度、头发的明亮度、自身感知、全身激素水平等方法作为治疗产后脱发的度量标准。
总之，想要找出治疗产后脱发的最佳方案，你需要综合考虑很多因素，比如治疗效果、安全性、使用方法和合理的经济承受力。而在使用任何治疗方案之前，咨询一位医生或其他资格证明的专业人士也是非常重要的。
