掉头发是许多女性面临的严重问题，不仅影响外观美感，更可能暗示着身体内部的问题。如果发现自己掉发严重，应及时采取措施。那么，女孩掉头发严重怎么办呢？接下来，将分享6种有效方法让你摆脱掉发困扰。
1.营养均衡
头发的主要组成成分是蛋白质，因此，如果摄入的蛋白质不足，很容易导致掉发情况。因此，建议调整饮食结构，增加摄入高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。此外，叶酸、维生素B12、铁等元素对头发的健康生长也有很大帮助。可以到医院进行血常规检查，了解自己是否存在营养不良。
2.洗发注意
洗头时不要过于频繁并使用过于刺激性的洗发水，这会破坏头皮的自然保护层，进而造成营养流失，容易导致发质干枯、掉发等问题。建议每周洗头2-3次，使用温和的洗发水，并护理发丝末梢，保持头发湿润。
3.少用吹风机
吹风机对头发的损伤不容小觑。高温可能会导致头发脆弱，导致掉发。建议尽量少用吹风机，让头发自然晾干为好。如果有必要使用吹风机，应该选择低温或冷风模式。
4.避免头发受压
经常将头发盘成紧节的发型会影响头发的健康。因为头发受到过多的压力，导致发丝的粗糙程度加剧、发质逐渐变差，容易引起掉发，甚至引起脱发。建议换一种舒适宽松的发型，避免使发丝受到过多的压力。
5.保持头发清洁
头发长时间不洗，就会在发根附近堆积许多油脂，堵塞毛孔。导致头皮无法呼吸，营养也无法得到补充，就会造成掉发。在日常生活中，要注意保持头发清洁，并正确按摩头皮，促进血液循环，加速发根的供血。
6.精油调理
精油调理能够改善头皮和头发的循环，选择适合自己的精油并按摩头皮，能够促进头发营养吸收，增强发根韧性。常用精油有茶树油、薰衣草和迷迭香等。
通过上述方法可以帮助女孩摆脱掉发困扰，但如果以上方法效果不明显，建议尽快求医。很多掉发问题是由某些疾病引起的，如甲亢等，及时就医对于防止脱发和恢复健康都有很大帮助。
