女生是都会喜欢讲究自己的头发，但是脱发让女生们无从下手。如果女生的头发出现了脱发的情况，会对自己的形象造成很大的影响，对于女生来说自信心受到了极大的打击。那么，女生脱发怎么办，如何改善呢？
这个问题不是女生们独有的，男性也会有脱发的情况，那么针对脱发有哪些重要的解决方式呢？
一、坚持正确的饮食习惯
女性的头发与人体的营养摄入量息息相关，因此，饮食习惯对头发的健康有着至关重要的作用。
应注意在饮食时，给自己摄入足够的蛋白质，它不仅能够促进头发生长，还可以改善发质。此外，坚持吃一些富含必要维生素和矿物质的食物，如核果、深绿色叶菜和肝脏，能够有效地减少女生的脱发情况发生。
二、合理护理发际
女生睡觉时头发容易摩擦，可用药店购买带绑带的睡眠帽，避免头发的摩擦损伤。此外，不要在潮湿状态下梳头，梳头时不要过于用力，特别是在头发极其湿润时，以免拉伤头发皮肤，导致头发脱落。
正常的洗发步骤应该是先用温水将头发湿润，然后稍微涂一下洗发液，揉搓后再用温水冲洗干净即可，不要重复洗发，以免头皮过度清洗而失去护理作用。
三、充足的睡眠
睡眠是人体恢复和生长的重要环节，也和头发的生长相关联。良好的睡眠能够促进血液循环，增强身体的新陈代谢，刺激毛发生长。并且女性需要保证每天稳定的睡眠时间和质量，充足的睡眠能够使头发保持弹性和光泽。
四、合理寻求医疗帮助
如果你坚持上述方式改善仍然没有明显效果，那么就要考虑寻找专业的医疗帮助了。可以到医院或是皮肤科医生看看，通过专业的诊断和治疗方式来帮你解决脱发的问题。例如使用在头皮上喷洒生长素等药物，能够促进头发的生长，逐渐减少脱发的现象。
常见的问答
问:女性应该注意哪些细节可以预防脱发?
答:女性存在脱发问题，应注意以下几个方向:
1、避免使用过多的化学药品和热卷发工具。
2、均衡的饮食，注重补充维生素B、锌等元素
3、不要注重美观而捆紧头发，按住自己头发容易导致头发受损。
问:什么样的药物可以预防头发的脱落？
答:市场上有一些种类的药物能够预防头发的脱落, 包括羟考酮、米诺地尔等。
问:头发每天掉几根属于正常？
答:头发每天的掉落量不容易给出一个准确的数字，因为每个人的头发生长和掉落的速度都不一样，但头发脱落量超过100根就属于异常了。
