男性脱发已经成为了一个越来越普遍的问题。这种情况不仅令人感到苦恼、压力之外，同时也让很多男性变得非常不自信。目前，许多方法已经被开发出来，可以帮助预防和改善脱发的情况。
以下为医生推荐的男性脱发改善方法：
改善日常的饮食习惯
健康的饮食习惯是皮肤、头发、身体等健康的基础。尤其对于头发来说，良好的饮食习惯不仅可以避免脱发，也能够促进头发健康成长。含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，诸如鸡肉、鱼、豆腐、牛奶等都可以滋养头发，帮助头发保持旺盛生命力。
科学控制洗发次数
人们通常都会不自觉地用洗头发的方式来缓解头皮的油腻感和瘙痒感。但经常过度洗头发，反倒会刺激头皮产生更多的油脂，让头发越来越脆弱并导致脱落。因此，科学控制洗发的次数，不超过每日一次，最好是隔天或者两天洗一次，这样能够更好地保护头发的生命力。
不要使用刺激性的头发造型产品
头发造型产品虽然能够让你的头发从视觉上更加漂亮、光滑。但其实它们含有很多有害的化学成分，容易导致头皮受到刺激而流失头发的生命力。如果非要使用，建议选择比较温和的、低刺激性的产品，而且使用时不要过于频繁和过量。
及时寻求医生的帮助
如果你发现自己的头发明显变少，这种情况不要置之不理。及早就医，找专业的医生帮助诊断，采取有效的治疗方案，才能避免脱发问题持续加剧甚至导致秃头的严重后果。
常见问答
头发脱落与健康有什么关系？
头发的生命力和我们的身体健康状况密切相关，身体不健康的人，往往容易出现脱发的情况。如患有甲状腺疾病等内分泌紊乱问题、贫血、缺钙等情况，都会加速头发的脱落。
生活中应该如何预防头发脱落？
建议提高自身卫生意识，不要随便使用别人的梳子、束发器等，尽量不要用过热过冷的水来洗头发，不经常更换枕套和毛巾，同时调整饮食结构，注重睡眠质量等也有助于预防脱发。
头发脱落会不会变成严重的毛病？
长期脱发当然很容易导致头发变稀疏，甚至出现秃顶的情况。对于一般性脱发现象，我们可以通过多方面的综合措施，尽量避免这种情况不发展为严重的症状。
男性脱发虽然是一种常见的问题，但它并非不可防治。只要我们采取一些科学有效的预防措施，就能够有效防止脱发情况加重，从而成为一个更加自信、阳光的男人。
