青年发友必读，脱发克星来袭，这些小习惯让你远离脱发降临

脱发已经不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也开始出现脱发问题。特别是哺乳期的青年妈妈，由于胎儿过程法拉利的代谢有些刺激，可能导致脱发，所以应该如何预防呢？

1.合理饮食

很多人都不了解好的头发需要很多营养，如果出现掉发，第一时间考虑自己的饮食习惯，哺乳期的妈妈更要注意均衡饮食，食用新鲜的蔬果、均衡摄取富含蛋白质的食物、多饮用水等。如饮食不足，那就考虑适量的补充维生素B、C，比如我们常见的牛奶、鸡蛋、米饭、白菜几种食物都含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12，另外海带、紫菜、柿子、柑橘等也是富含维生素C的。

2.合理按摩头皮

头发广阔，头皮的造血大家不会陌生，头皮经常按摩可以促进头发更好的循环，让头皮内的毛囊细胞得到更多营养。按摩的技巧也很重要，我们可以使用深层清洁头皮的梳子，每天洗完头后轻轻刮它，切记不要用力拉扯。

3.避免过度烫染

现在很多年轻人为了打造自己的形象，喜欢染发、烫发等，如果烫染的不正确很有可能会导致头发起化学反应，进而引起脱发。所以在烫染前一定要洗净头发，担心染色后脱落，那可以选择植物染发，避免头发缺少营养，伤害头发。

4.景气护理发

不仅女孩子可以泡沙龙美容美发，在当下，男孩子也开始意识到头发护理都是不可少的。皮肤也需要保湿一样，头发也需要特殊的护理，市场上除了洗发水我们还可以选用护发素、发膜、精华等强化头皮内的营养。