女人在哺乳期经历了许多体内变化。 每个女人都有不同的经历，有些人可能会发现头发开始变薄，出现大量脱发，这可能是由于哺乳期所引起的。本文将会解释一下女人哺乳期脱发严重可能的原因，以及该如何应对这种情况。
哺乳期荷尔蒙水平的变化
女人在怀孕期间体内分泌荷尔蒙水平升高，避免了个别的脱发情况。但是，到了生产后，雌性激素的水平下降，导致头发的生长周期变得不稳定，从而引起脱发。
压力和缺乏休息
哺乳婴儿所需的喂养和照顾是极其繁重的。同时，女人自身也可能面临着其它的艰巨任务、家庭压力等，这些都会对哺乳期间的身体状态产生负面影响，从而导致头发的脱落。
营养不足
哺乳期间，女人必须要特别注意自己的饮食营养，以确保自己和孩子获得足够的维生素、矿物质以及其他必要的营养素。如果女人在哺乳期间饮食不均衡或者摄入的营养素不足，这些都有可能是引起头发的脱落的一个原因。
怎么才能缓解哺乳期脱发的情况？
饮食均衡也很重要
为了缓解哺乳期脱发的情况，女人想要很快地恢复头发的健康生长，那么女人饮食中一定要有充足的优质蛋白质。同时，还要适当地增加维生素和矿物质的摄入量，以及饮用充足的水分。
减少压力，合理安排好休息时间
为了避免头发脱发的情况对女人产生影响，女人必须要保证充足的睡眠时间，睡眠品质也要特别注意。同时，尽量减少心理压力、数量减少任务，也是至关重要的。
还有一些辅助措施可以采取
另外，女人需要注意头皮的清洁以及保湿，可以使用含有健康头皮有用成分的洗发水和护发素，有助于保持秀发健康。多晒晒太阳，适量使用植物精油也有助于头发的生长。如果问题依然严重，需要咨询医师进行治疗。
常见Q&A
Q: 头发丢失期有多长？
A: 通常情况下，头发丢失大概持续到母乳喂养期结束的时候，一旦母乳喂养停止，头发就有可能慢慢地恢复正常，恢复到健康状态。
Q: 哺乳期头发的损失有引起健康问题的风险吗？
A: 目前来说，哺乳期所引起的头发丢失，与头发压力、营养不足、身体疲劳等因素有关。如果你出现大量的头发掉落，伴随着头皮红肿、断裂或者严重瘙痒等症状时，那么，应当及时就医。
