脂溢性脱发是指头皮分泌过多油脂，导致毛囊堵塞，细胞代谢障碍，进而影响头发生长，导致脱发。脂溢性脱发现在已经不局限于中年人，青少年也开始出现这一问题。许多人采取了食疗、外用等办法，但往往效果不佳或者短暂。本文将从源头上解决脂溢性脱发的问题，分享几个生活中易被忽略的因素，教大家如何根治脂溢性脱发。
一、头发护理不能过于频繁
头发清洁很重要，但过于频繁的洗发会导致头发过度清洁，刺激皮脂分泌增多，加剧头皮油脂堆积，加重脂溢性脱发。我们可以采用温和的洗发水并掌握好洗发频率，一周不要超过三次。洗发时应当集中清洗头皮而不是头发毛茸茸的部分，这样能使头皮与头发更好地清洁也不会过于刺激头皮及面部皮肤。
二、合理膳食调节
我们的膳食结构应当尽可能健康，克制热量，平衡各种营养成分。例如，过多且频繁地摄入高浓度糖类饮品和简单碳水化合物等富含糖份的食物会导致皮脂分泌增多，从而助长脂溢性脱发。我们应该多吃蔬菜，少摄入清真食品和饮料，尤其是定量吃富含蛋白质和植物纤维的食物，多吃蛋白与纤维质，以帮助头发长得更健康。
三、保持好的生活作息
现代生活中压力大，生活不规律是导致脂溢性脱发的另一个重要因素。养成良好的生活作息习惯，合理地处理工作中的压力，经常做好心理调节，对减缓脂溢性脱发的症状十分有利。此外，适当的运动能促进血液循环和新陈代谢，加速头皮及头发的新陈代谢，温和地刺激头发生长，有利于防止脂溢性脱发。
四、保持清洁卫生
日常生活中，尤其夏季，热汗过多时我们需要保持清洁卫生。头皮无菌清洁，能预防和减少脂溢性脱发的发生。使用水合氧和醋类物品等清洁补水皮肤类护发产品可以起到一定的美化头发的作用。注意不要过度蒸发水分会进一步破坏头皮水脂平衡，导致脂溢性脱发的加重。
五、专业医疗干预
如果你已经尝试了上述方法却始终没有取得效果，或者在病症较为明显的情况下，需要考虑到进一步的医疗干预和治疗。能够用专业方法确诊病症，早日发现赌注，从而减少产生脱发脱发症状的可能。药物治疗和手术等治疗方法能够针对性地治疗脂溢性脱发，减轻症状的痛苦，医疗干预是根治脂溢性脱发的可行方法之一。
常见问答
问：猫狗在家里会增加脂溢性脱发的几率吗？
答：犬病毒一般不会直接影响人类，不会导致脂溢性脱发。但是如果你的宠物犬有严重的皮肤病，会出现掉毛现象，并可能向人传染某些皮肤病，因此为宠物犬的身体健康着想，也为避免可能的传染，保持其卫生十分必要。
问：化学烫头发对脂溢性脱发有影响吗？
答：化学烫头发时使用的化学物质会重度损害头发健康，带来头发脆化和大量脱发现象。如果本身头发已经存在脂溢性脱发的问题，就不要进行化学烫，避免刺激头发受到进一步伤害。
问：染色头发容易导致脂溢性脱发吗？
答：染发时可能会利用过氧化氢等试剂，会刺激头皮，破坏头皮的水油平衡，加重脂溢性脱发。所以染发时必须要注意保湿与防护，同时避免使用次数过于频繁和外松代换热宝贝情况。
