作为一名皮肤科医生，我经常会被问到这样一个问题：“我每天掉头发，是正常掉发还是脱发？”
这是一个非常普遍的问题，因为我们每个人都会掉发。但是，大多数人并不知道掉发的数量究竟算是正常的还是不正常的。
我在这里分享一下我作为一位医生的经验，希望对大家有所帮助。
掉发是正常现象还是脱发症状？
首先，我们需要了解正常脱发的范围。一般来说，人类每天会掉落50至100根头发，这是正常的。
如果您发现掉发比正常范围高出很多，或者发现掉发的部位明显缺少头发，可能就需要考虑是否存在脱发症状了。
如何判断脱发症状？
进一步确定自己的掉发情况是否属于脱发症状，你可以从以下三个方面判断：
1. 密度下降
密度下降是人们经常会注意到的一种脱发症状。它表现为头顶的头发变得稀疏，头发变薄，发际线后移等等。
如果发现自己的头发密度明显下降，就意味着你可能存在脱发问题。
2. 发量减少
除了发质的变化以外，发量的减少也是脱发症状的体现。发量的减少表现为头发的总数量减少，这种情况可以通过梳头发或清洗头发时发现。
如果发现自己的头发量减少，可以考虑进行进一步的检查。
3. 脱发斑块
脱发斑块是一种比较明显的脱发症状。它表现为头部某个区域的头发脱落，留下了一个明显的秃顶或秃发区，即使尝试用其他部分的头发遮盖也无济于事。
如果发现自己存在脱发斑块，那么需要及时就医，进行检查和治疗。
如何预防和治疗脱发？
无论您是正常掉发还是患有脱发症状，预防和治疗都十分重要。以下是一些简单的方法来预防和治疗脱发症状：
1. 均衡饮食
均衡的饮食是保持头发健康的关键。每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对头发健康非常重要。
2. 管理压力
压力明显会引起脱发症状的加重。所以，合理管理压力是非常重要的。建议尝试冥想、瑜伽，或进行有氧运动等等。
3. 必要的治疗
有时，采取必要的治疗措施也非常重要。例如，你可能需要使用药物或接受手术治疗。如果发现自己存在脱发症状，一定要及时就医，获得必要的治疗。
4. 头发护理
正确的头发护理也是头发健康的关键。使用温和的洗发水和护发素，洗头时避免使用过热的水。
结语
总的来说，如果您发现头发掉落的数量明显高于正常值，或者发现头发出现明显的密度下降、发量减少、脱发斑块等脱发症状，那么就要考虑是否存在脱发问题了。对于是否需要预防和治疗，根据个人情况采取相应的措施是非常重要的。
常见问答
1. 刮胡子会导致头发掉落吗？
这是一个普遍误解。刮胡子不会导致头发掉落。
2. 产后脱发是正常的吗？
产后脱发是一种正常现象。在怀孕时，女性的激素水平会升高，从而使头发变得更加浓密。但是，产后激素水平会下降，导致头发的正常脱落量增加，从而表现为明显的掉发现象。
3. 使用洗发水是否会导致脱发？
适量使用合适的洗发水不会导致脱发。但是，请注意选择质量好的洗发水，避免使用过于刺激性的产品。
