中年男性的头发脱落，很可能是由于毛囊供氧不足、雄性激素水平不稳定等原因造成的，导致头发传输营养元素的能力下降，进而导致脱发。随着年龄的增长，脱发的程度可能会逐渐加剧。因此，如果在开始脱发时，就采取一些措施，可以改善毛囊，并控制脱发的速度。
改善毛囊的方法
1. 保持健康的饮食习惯。
您的饮食应当含有谷类、果蔬、蛋白质、锌、铁、维生素C等。这些元素能够促进头发的健康成长。
2. 多食用药食同源的食品。
药食同源是指食品可以治疗或预防疾病。有一些经过科学研究证明可以预防帮助头皮健康的食品，例如黑豆、核桃、草莓、番茄、花生、核桃、紫甘蓝等等，都是有益的。
3. 避免使用害毛发的化学物品。
洗发剂、头发染色和烫发等化学物品含有大量的化学成分，可能会引起头发干燥、分叉、掉落和其他脱发问题。为了避免对毛发造成损害，你可以尝试使用天然的洗发水和护发素，或是选择科学的洗头方法。
4. 合理地处理头发。
不要经常用吹风机或风扇将头发吹干，因为热力会使头发干燥和变脆。平时应盘著头发，不要任由头发长时间散落在肩膀上。如果头发需要干，可以轻轻地擦干，然后用吹风机加热。
常见问题解答
1. 如果我已经开始脱发，还能否恢复头发？
答：如果脱发是由于雄性激素的影响造成的，那么你很可能需要药物干预，因为毛囊已经受到了伤害。但是通过改进休息、养生、饮食等方面的习惯，也可能帮助您改善毛囊健康，逐渐让头发重新长出来。
2. 饮食习惯和头发生长有什么关系？
答：饮食直接影响头发的健康，有益的营养可以促进头皮的血液循环，增加头发的生长速度，但是如果饮食不平衡、缺乏必要的营养，可能会导致头发干燥、细小，最终落发。
3. 能否用草药治疗脱发？
答：有一些草药可以通过补充营养和调整荷尔蒙水平来改善毛发健康，例如当归、甘草、丹参等等。但是要记得咨询医生的专业意见，因为一些草药具有风险，可能带来并发症。
