脱发常见于成年人，尤其是男性和年龄较大的人。其实女性和年轻人也并不例外。每个人的头发数量是有上限的，脱发是毛发变少的表现，因此大家要重视起来。
那么脱发是怎么回事呢？脱发的原因有很多：
- 荷尔蒙水平失衡
- 压力过大
- 饮食营养不良
- 过度造型或化学处理
- 缺乏睡眠
- 遗传因素
针对不同的原因，我们要采取不同的对策。比如对于荷尔蒙水平失衡，应该去看医生得到治疗；对于过度造型或化学处理，应该减少对头发的伤害；对于缺乏睡眠，应该多做头皮按摩。
除此之外，我们还有一些简单易行的方法可以采取：
- 改变饮食结构：多吃富含维生素A、B、C、D、E、锌、铁等可以促进头发健康生长的食品，如动物肝脏、南瓜、胡萝卜、杏仁等
- 草药疗法：柿子椒、桑寄生等中药可以促进血液循环，增加头皮毛细血管密度，有助于头发生长和改善毛发营养
- 运动：适量的锻炼可以提高自身免疫力和代谢率，增加身体对外界环境的适应能力和稳定性，从而减缓脱发的发生率
- 头发护理：避免频繁洗头和过度使用吹风机，使用洗发水和护发素，保持头发清洁和柔软
总之，脱发不是小问题，它可能会引起女性的心理和情绪波动、影响个人形象和社交生活。因此，我们要重视脱发问题，积极采取对策。
常见问答
脱发是否会影响健康？
脱发是头皮发炎、头皮屑、毛囊炎、头痒等问题的存在表现。如果脱发得不到认真对待，头发的数量将会变得越来越少，最终会直接影响到外貌形象和健康处境。此时，有必要去看医生和进行检查，以寻求有效的治疗方法。
掉头发的时间和频率应该如何评估？
正常情况下，每天掉落70-120根左右通常是正常的。如果掉落的数量超过这个范围，就需要去看医生或者自我调节，针对头皮问题采取有效的护理措施。
生活中有哪些不良习惯会导致脱发？
不良的生活习惯可以直接导致头发的脱落，例如：睡眠不足、减肥、过度洗发、过度神经紧张和性生活过度等。因此，我们应该尽量保持健康的生活习惯，保护头发和身体。
