不少男士都会经历头发逐渐变稀，部分原因可能是遗传或荷尔蒙失衡等问题，也可能是因为疏于头发护理，使用了不合适的洗发水或造型产品。如果你正面临头发稀疏的问题，不妨看看以下可行的拯救方法。
1. 每天多梳理头发
适时梳理头发可以促进头皮血液循环，增强头发生长的营养供应。推荐使用木质或漆面梳子，可避免静电四起和头发拉扯的伤害。除此之外，保证足够的睡眠和合理的饮食可以促进健康的头皮和头发。
2. 使用天然成分的洗发水
尽可能选用含有天然成分的洗发水，不要过于追求香气和泡沫。某些洗发品中含有化学物质，过度使用可能对头发和头皮造成伤害，加速脱发。可以尝试使用含有植物精华的洗发水，非常适合眼下脆弱的头发。
3. 食疗与补充
从食疗方面来讲，孜然、黑芝麻、核桃、大豆等食材富含丰富的营养物质，如锌、硒、蛋白质等。这些元素都对于促进头发生长和强韧起到重要的作用。补充适量的头发营养素也是一种有效的方式。例如，维生素B12、铁、维生素D、蛋白质等都可以提高头发质量和数量。
4. 护发和造型技巧
适量的头发造型可以增加头发的蓬松感和层次感，不过要保证护发措施。平时避免使用电吹风、夹板等高温设备，可以减少头发受损情况。可以使用护发素和精油以对头发给予正确的保护。头发太稀的人也可以考虑使用浓密发型产品，在保护头发的同时让头发看上去更加蓬松。
5. 随时咨询专业人士
尽量避免自行乱用不同的治疗方案和食品营养补充品，遇到头发稀疏的问题及时联系专业人士进行咨询，如脱发专科医生、评估脱发状况及指导搭配头发美容方案的美发师。专业的建议有助于对问题有针对性的解决，也有助于消除头发稀疏的顾虑。
常见问答
1. 脱发最主要的原因是什么？
脱发的主要原因涉及多个方面，其中遗传因素、荷尔蒙失衡及缺乏头发营养素是相对最主要的。另外也会受外部因素、身体状况及心理等多种因素的影响。
2. 头发稀疏之后果断剃光，真的行吗？
这种做法其实是无谓的，一方面有失美观，另一方面剃掉头发根不等于让头发再生长得更好。头发稀疏可以斟酌适宜的护理措施，选用营养丰富的洗发护发产品以及考虑浓密发型等。
3. 头发稀疏是否可以通过外部治疗彻底解决？
这是因人而异的，而且与脱发的原因有关系。有的人的脱发问题较严重，而且可能需要进行一些内部治疗和药物治疗。因此建议在治疗时找到专业人士进行相关测试、评估以及诊断。
