随着年龄的增长，很多中年女性会慢慢发现自己的头发越来越稀少，这是因为女性随着年龄的增长，身体内分泌会逐渐失衡，导致头皮的毛囊逐渐萎缩，从而导致发量变少、头发变薄、掉发增多等问题，尤其是产后女性更常见此类问题。
那么，中年产后女性如何改善自己的脱发问题呢？以下是医生的建议。
正确的护发习惯
正确的护发习惯可以帮助保持头发的健康状态，例如每周进行一次头皮按摩，促进头皮血液循环，增强毛发的营养供应，还可以使用含有滋养成分的洗发水、护发素等产品，保湿滋润头发。
合理的饮食搭配
中年女性在日常饮食当中，应该合理搭配营养物质，保证自身获得足够的营养供应，例如多吃一些富含蛋白质、铁、锌、维生素B等滋养成分的食品，如瘦肉、蛋类、豆类、黑木耳、鸡肝、动物肝、大豆、鱼虾等，同时也要保证饮食的均衡，尽量避免吃过饱等不良习惯。
及时就医
如果中年女性出现明显的脱发、发质变差等问题，应当及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗，因为这些问题其实是由于身体内分泌失衡引起的，所以需要针对原因进行病因治疗，例如服用一些中成药和西药来调节内分泌等。
改变不良生活习惯
中年女性应该改变一些不良的生活习惯，例如睡眠不足、熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，这些生活习惯都会加重身体内分泌的不平衡状况，导致头发的营养不良、发质变差等问题。改变这些不良生活习惯可以让头发更健康。
总之，中年产后女性要保持良好的生活习惯和饮食搭配，同时还要进行正确的护发方法，小编们希望这些建议能够帮助大家改善脱发问题。
常见问答
1.脱发是否可以逆转？
头发的脱发其实有很多原因，例如内分泌失衡、营养不良、精神压力等，只要找到原因并针对性治疗，大多数的人都可以逆转脱发问题。
2.脱发是不是只有中年人才会出现？
并不是，只要自己的身体健康状况不良，面临精神压力等因素就可能出现脱发问题。
3.脱发收获的效果需要多久才能看到？
脱发问题因人而异，治疗效果也有所不同，但需要保持治疗过程的持续性，通常约三个月左右就会开始看到效果。
