我是一名大学生，今年20岁。从高中起，我开始慢慢地发现自己的头发比同龄人更容易掉落。刚开始，我并没有太在意，只是觉得没事多洗洗头，也许会好一些。但是到了大一，问题变得越来越严重，我每次洗头发之后都会看到洗手池里面一大把的头发，甚至可以将手上的头发拧出水来。我开始焦虑起来，就算是窝在宿舍不见人，头发也还是一把一把地掉落。
我去看了医生，她告诉我脱发是因为我长期的紧张和焦虑状态导致的，建议我要学会放松自己。但是这个建议的执行难度实在太大了，毕竟我不可能对自己说：今天我就放松一下自己吧。我开始更加注重自己的饮食和作息，但是头发的掉落并没有减少。
我开始感到自己的脆弱，感到自己有些像那些精神抑郁或者心理障碍的人，这让我更加自卑。我开始在心中自乱阵脚：是不是因为自己平时吃得太多油腻的食物了，还是因为不经常健身锻炼了？不管我怎么努力，头发还是像打了麻药一样掉落。
那段时间里，我越来越不想和别人相处，也越来越不想出门。当出去旅游或者去同学的聚会时，我总感觉别人在看着我的头发，看着我的秃顶，看着我的自卑，看着我的焦虑。
最终，我意识到自己不能一直这样下去。我开始接受自己的头发掉落，也用各种手段来修饰自己，比如改变发型、戴发套等等。我发现，其实我不需要变得完美，因为每个人都是有缺点的，而人生就是这样复杂多样。
于是，我毕业后开始志愿服务，和各种异国人士相处。我发现，他们并不关心我头发的掉落，而更多在意的是我个人的能力和品行。逐渐地，我开始重新认识自己，开始从容地面对自己的缺点，并开始在别人看来更加自信、优秀和有趣。
现在，我已经不再为头发的掉落而焦虑，也不再感到自卑和尴尬。我开始喜欢上我自己的过去，那个自卑、焦虑的我，也是我的一部分。我相信，这才是最真实、最好的我。
常见问答
1.青少年脱发怎么办？
脱发的原因很多，首先建议青少年应该去医院做一个全面的身体检查，找到自己脱发的原因。如果确诊是因为精神压力而导致的脱发，可以尝试学习放松技能或者寻求心理辅导。
2.如何减少青少年的脱发？
青少年应该更加注意自己的生活方式，不要熬夜学习、注意饮食、适当锻炼身体。同时，涂抹生发精油、多吃黑色素含量高的食物等都是帮助减缓脱发的方法。当然，如果有不适还是需要去医院就诊。
3.脱发对青少年的心理影响有多大？
脱发可能会让青少年感到自卑、焦虑、尴尬等情绪。但是如果能够主动去寻求帮助，并且不断尝试自我调节和改善，这种情绪可能会随着时间得到缓解。
