我是一名资深的皮肤科医生，收治过许多年轻人因为“头发不见了”而心灰意冷的病人。其实，造成这种现象的原因并不仅仅是遗传或者进入中年期，许多青年人也会遇到这个问题。以下是我在工作中和个人探索中总结的一些方法，希望能对大家有所帮助。
频繁染发是罪魁祸首
年轻人审美观念开放，常常为了跟风或追求时尚而选择频繁染发。然而，经常染发会造成头发的严重损伤，导致脱发或者变细软的现象。因为染发剂中的化学物质会破坏发丝的角质层，从而影响毛囊的健康。
夏季洗头时间过长也会伤害头发
夏季天气炎热，许多人都希望在洗澡时多待一会儿，清洗掉全身上下的汗垢和油脂。可是，长时间的沐浴和洗头会导致表皮层的油脂被彻底清洗掉，让头皮失去保护，影响头发的健康。建议夏季洗头时间最好在10分钟以内，同时使用洗头水和护发素。
夏季多吃富含维生素C和E的食物
维生素C和E有较强的抗氧化作用，能够促进血液循环，增强头发的养分吸收能力。所以，夏季多吃富含维生素C和E的食物，可以让头发更加浓密有光泽。例如：橙子、西红柿、胡萝卜等富含维生素C的水果和蔬菜；大豆、绿茶、坚果等富含维生素E的食品。
选择正确的洗发水和护发素
选择能够滋润头发、调节头皮油脂分泌的洗发水和护发素。夏季其实比较适合选择控油型的洗发水，可有效降低清洗头发时的刺激性，同时给予头发充足的水分和养分。
降低发梢烫染及热风吹风次数
夏季出门比较频繁，人们希望自己的头发看起来更加有型，于是选择烫染或者使用吹风机来造型。然而，烫染和高温吹风会让头发水分丧失过快，导致发尾分叉、断裂等现象。建议尽量减少这些操作的次数，让头发有更多的时间得到休息和恢复。
常见问答
问：怎样才能让头发生长得更快？
答：除了上述提到的方法和注意事项外，可以选择使用头发增生水或者散热帽来促进毛囊的健康和头发的生长。
问：是否可以使用假发来遮盖脱发的现象？
答：假发可能会影响头皮的呼吸和毛囊的健康，同时会让头皮产生压力和过度摩擦，使脱发现象加重。所以说，除非情况十分严重，不建议选择假发。
问：睡前可以打头皮按摩吗？
答：可以进行轻柔的头皮按摩，可以促进头皮血液循环，帮助头发吸收充足的营养。
