女性脱发一直是一个比较敏感的话题，随着社会压力的增大、环境污染的加剧、生活习惯的不良等原因，女性脱发的数量呈愈发明显的趋势，烫发、染发等因素也使得女性头发受损不堪，甚至导致部分女性头发稀疏，没有光泽。
如果你也遭遇了头发稀疏的问题，不妨从饮食调理入手，其实，很多食物都具有很好的滋养头发的功效，下面让我来给大家介绍几种能够促进头发生长的食物。
一、黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的滋补食品，含有非常丰富的维生素E和钙，而且也十分容易被吸收。长期食用黑芝麻对头发生长、强韧具有很好的保健作用。
二、鱼类
鱼类中含有大量的ω-3不饱和脂肪酸，是保护头发健康的重要食品，你可以经常吃鲑鱼、鲭鱼和秋刀鱼等鱼类。
三、大豆及豆类制品
大豆及豆类制品中含有大量的维生素B族、维生素E、微量元素、胱氨酸等，对头发有良好的保护作用。
四、鸡蛋
鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素B12以及其他各种维生素和矿物质，也是促进头发生长的良好食品。
此外，还有一些其他食物也具有促进头发健康的作用，如核桃、南瓜子、菠萝、草莓等。
饮食调理只是辅助治疗，专业的医生诊断最重要
当然，仅仅依靠食物种类的调整，并不能解决所有的女性脱发问题，最好的方法是及时找到专业的医生，了解具体的治疗方法。
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