中年是人生的一个重要转折点，很多人在这个阶段都会遇到头发变细软的问题，这给人们的形象带来很大的影响，下面我们来一起了解一些治疗变细软头发的方法。
1.调整饮食结构
大蒜、生姜、海鱼、核桃、芝麻、黑豆、燕麦等具有滋补头发的功效，增加摄入以上食物可促进头发生长，减少头发变细软现象的发生。
2.正确使用洗发水与护发素
洗头时使用温水，不要使用过量的洗发水，搓揉头发时要轻柔温和，不要过分拉扯头发，洗发后使用护发素，一定要彻底冲洗干净。
3.经常按摩头皮
适当按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增加头皮中的营养物质，有助于头发生长。平时可以通过手指进行轻轻的按摩，并加入一些按摩油，效果更佳。
4.食用维生素
维生素B2、E及锌、铁等物质对头发生长、头发的健康发生着相当重要的作用，可以在日常饮食中摄取。
5.积极锻炼身体
适量的运动锻炼可以促进身体健康，增加血液循环，为头发提供营养物质。
但以上方法并不能保证长期有效性，且需要长时间的坚持才能看到效果，因此，如果想要快速有效地治疗变细软头发的话，我们推荐一些更有效的方法。
6.植发手术
植发手术是目前治疗头发变细软的最有效方法，它可以快速地恢复头发的密度和生长速度，而且手术后没有明显的疤痕，效果非常显著。
7.使用生发药品
市面上有一些生发药品可以在短时间内增加头发密度，但需谨慎选择品牌和使用方法，以免产生不良反应。
常见问答
问：头发变细软的原因是什么？
答：头发变细软的原因可能有多种，如受到紫外线、化学药品、营养不良、环境污染的影响，以及疾病、遗传等因素的作用。
问：头发变细软应该如何预防？
答：平时应注意头发的护理，合理梳理头发、避免头部受到外在伤害、多摄取有益于头发生长的营养物质。
问：治疗头发变细软需要多久？
答：治疗头发变细软的时间因人而异，个体差异较大，通常需要长期坚持，综合多种方法治疗，才能达到较为理想的结果。
总之，头发变细软是一件问题，但不用过于担心，采取一定的预防措施，积极治疗，就能够让头发重获新生，为健康美丽的形象打下坚实的基础。
