头顶减少，自信不减，女士遗传性脱发有什么办法？

我是一个遗传了父亲糟糕发质的女性。尽管我从小就习惯了头皮屑和头发的倒掉，但当我到达三十多岁时，我的头发变慢了，我开始看到我的头顶出现了长时间不存在的开阔区域。我去看了皮肤科医生。医生向我解释了这是遗传性脱发。然后医生告诉我一些对抗脱发的推荐，以下是我经过试验后发现最实用的办法。

营养摄入

摄入平衡的饮食对于头发健康至关重要。在饮食中加入含有维生素、叶酸和蛋白质的食品。它们可以帮助加强头发，减少脱发。我开始吃坚果、鱼和肉，这些食物与头发健康有关。另外，我还开始每天饮用含有锌和蛋白质的蛋白粉。

头皮按摩可以刺激头发发根健康的流量。我在洗头时用指尖以按摩的形式进行，而不是用指甲来洗头发。我一周做两次类似的头部按摩，并且把一些精油混合在油中，让按摩过程更加愉悦。

选择一些天然、草本洗发水和护发素，而不是含有硬化剂和化学物质的洗发产品，这样可以从根本上改善头发的健康状况。这些草本、纯天然的产品可以清洁头皮，并刺激发根的发量。同时，它们能提供保湿、润滑效果，让头发光滑、顺滑。

为了避免头发遭受拉力和损坏，我学会了类似于侧边发带的佩戴方法，将头发包裹在发带之外，使其更加有弹性。有些头发发圈和发夹设计独特，透气，而且不会给头发带来压力，这些是我选择的最佳买入方案，它们可以帮助减少头发损害和断裂。

头皮有时会出现皮肤病，例如带状疱疹、湿疹、牛皮癣，将这些问题留给专家解决。我遇到过类似于无菌性 Folliculitis 的发炎，而专业的医生可以帮我找到合适的治疗方案，而不会造成伤害。在患病时，保持头发和头皮的健康至关重要。

我尝试减少使用化学性染发剂和烫发产品。我发现使用非化学性染发产品可以提供头发所需的健康保护层，保护头发不受损害，但由于自身毛发质量较差，我并没有尝试过烫发的损害。当我需要染发时，我只使用半永久性产品，因为它们比永久性染发产品更温和，不会破坏头发的营养和健康。

脱发令人心烦，尤其是对于女性。因此，对于患有遗传性脱发的女性，保持头皮和头发的健康状况非常重要。以上是我通过实践发现的最佳诀窍，尤其是在进食和头皮疾病治疗方面。同时，选择头发发圈、草本洗发水和护发素、头皮按摩等，也可以很好地增强头发的健康状况。

女士遗传性脱发的原因是由于人体对于性激素的不同反应。过于敏感的毛囊会受到DHT的影响，从而导致头发逐渐变薄。

遗传性脱发的治疗方法可以包括手术。例如，毛发移植和植发是两种可行的治疗方法。此外，尽量避免使用化学方法染发、烫发，调节饮食习惯，头皮按摩以及使用大众化的草本洗发水和头发护理产品，都可以很好地减少脱发问题。

遗传性脱发与激素失衡有很大关系。我们的头发受到DHT激素的影响，产生了脱发问题。即使在激素水平正常的情况下，过度敏感的头发毛囊也可能对DHT产生反应并导致脱发问题。